Первый триместр: 8 вещей, которые нужно сделать будущей маме
Беременность - совершенно новый этап в вашей жизни. К некоторым переменам вы уже были готовы, а какие-то стали для вас неожиданностью. Вот список дел, кототые вам предстоит сделать в первом триместре беременности.
Тест на беременность показал положительный результат? Поздравляем! Теперь у вас впереди — 9 удивительных месяцев, которые не похожи на всю вашу предыдущую жизнь. В том числе, поменяется список ваших ежедневных дел. Когда первая бурная радость пройдет, вам предстоит подумать, чем стоит заняться в ближайшее время. Первый триместр — время для того, чтобы все переосмыслить и спланировать свою жизнь по-новому, ведь теперь у вас будет ребенок!
О чем надо подумать в ближайшее время: 8 подсказок
Найдите «своего» врача
Если вы еще не решили, кто будет вести вашу беременность, то самое время заняться этим вплотную. Пренатальное медицинское обслуживание крайне важно как для вас и вашего здоровья, так и для малыша. Опросите родственников, подружек, и коллег, у которых есть дети: кто-то из них обязательно порекомендует хорошего врача. Если вы хотите наблюдаться в женской консультации по месту жительства, то почитайте отзывы о ее сотрудниках в интернете. Если вам не понравится отношение закрепленного за вами гинеколога, вы имеете право обратиться к другому специалисту.
Примерно на 8-й неделе беременности вам нужно записаться на прием к врачу. Во время этого посещения гинеколог проведет первичный осмотр, направит вас на сдачу стандартных анализов, оценит состояние вашего здоровья. Чем раньше вы начнете посещать врача, тем больше шансов избежать возможных осложнений во время беременности.
Витаминные комплексы или фрукты?
После сдачи анализов гинеколог, возможно, назначит вам определенный комплекс витаминов. Самостоятельно «прописывать» себе витамины не стоит — можно перестараться и сделать только хуже. Не менее важно знать, какие продукты для вас сейчас полезны, а какие — нет. К примеру, жирная и жареная пища не принесет пользу ни вам, ни вашему малышу, а вот овощи и фрукты — это то, что нужно!
Во время беременности вам нужно пить больше жидкости, чем раньше. У будущей мамы увеличивается объем крови, чтобы малыш мог получить все нужные ему питательные вещества. А плазма (т.е. жидкая часть) крови, в свою очередь, на 90% состоит из воды. Недостаток жидкости в организме может плохо сказаться на вашем самочувствии и даже привести к преждевременным родам. В первом триместре беременности специалисты рекомендуют женщине выпивать примерно 2500 мл жидкости в день. Сюда входит не только вода, но и другие напитки.
Регулярно занимайтесь спортом
Умеренная физическая нагрузка очень нужна беременным — она помогает будущим мамам оставаться бодрыми, меньше уставать, избегать проблем со сном. Но сначала проконсультируйтесь со своим врачом, можно ли вам заниматься спортом. Если нет, то прогулки по парку станут отличной альтернативой фитнес-клубу. Если да, то узнайте в ближайшем от вас спортивном центре, проводятся ли там занятия для беременных. Впрочем, тренироваться можно и дома.
Но даже если вы выбрали фитнес, не забывайте, что прогулки на свежем воздухе все-таки очень полезны. Не исключайте их из своего режима.
Когда оформить отпуск по беременности и родам
Возможно, пока рановато сообщать на работе о своей беременности. Тем не менее, уже сейчас можно узнать, какие льготы и субсидии вам полагаются, как оформить отпуск по беременности и родам, а также уточнить друге важные моменты.
У вашей семьи теперь появятся новые статьи расходов, и к этому лучше быть готовыми. Причем деньги вам понадобятся не только для покупки детских вещей. Во время беременности также могут возникнуть непредвиденные траты: например, вам могут назначить сдачу дополнительный платных анализов или вы захотите сходить на платную консультацию к врачу. Первый триместр — удачное время, чтобы пересмотреть свое отношение к финансам.Подумайте, на чем вы можете сэкономить и от каких покупок вам не жалко отказаться.
Начните выбирать роддом
Никогда не рано решить, где вы хотите рожать своего ребенка. Первый триместр — подходящее время для того, чтобы спокойно изучить информацию о ближайших к вам роддомах, либо начать подбирать другой вариант.
Одно из важных «дел» во время беременности — это полноценный сон. Постарайтесь ложиться пораньше. Если вам хочется спать в течение дня, не отказывайте себе в этом, выделите время для сна. Ваше тело меняется — и вам, и вашему малышу нужно, чтобы вы были здоровы и бодры!
21 неделя беременности — это по-прежнему «золотой» второй триместр, когда будущая мама чувствует себя хорошо, а малыш усиленно развивается и крепнет. Возможно, вам хочется посвятить больше времени уходу за собой, посетить парикмахера или сделать маникюр? Какие из этих бьюти-процедур абсолютно безопасны, а с какими лучше повременить до рождения ребенка?
21 неделя беременности: развитие малыша
Ваш ребенок уже размером с кокос: его длина — около 18 см. Сейчас его главная задача — расти и набирать вес. Он пока еще совсем худенький, но усиленно копит подкожный жир, который будет защищать его от холода и давать необходимую энергию. Так что, довольно скоро ваш кроха превратится в того милого младенца со складочками, с которым вы впервые встретитесь в роддоме. С ним происходят и другие перемены:
Кожа малыша перестала быть пунцово-красной, она уплотнилась и приобрела привычный нам телесный цвет.
У вашего ребенка уже есть периоды сна и бодрствования. Спит он, конечно, гораздо дольше, чем активничает: в среднем, по 16-20 часов. А когда бодрствует, то вы уже, наверняка, слышите его толчки. Тут интересен еще один факт: когда вы ходите, то своими движениями убаюкиваете малыша (у него уже есть любимая поза для сна!). Зато когда вы ложитесь отдохнуть, он просыпается и начинает «действовать». Поэтому многие будущие мамы отмечают, что чаще чувствуют шевеления своего ребенка вечером или ночью.
Сейчас малыш располагается в матке, как захочет. Места много, и он с удовольствием кувыркается — то головой вниз, то головой вверх, то поперек вашего живота. В третьем триместре, когда малыш уже будет весьма крупным, он прекратит выполнять «акробатические трюки» и займет стабильное положение.
Состав крови малыша продолжает совершенствоваться, помогая формированию иммунитета.
На языке продолжают формироваться вкусовые рецепторы.
21 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
У вас могут появиться небольшие боли в пояснице, поскольку «носить» подросший живот уже не так легко, как раньше. Возможно, вам поможет специальное белье для беременных. Если боли не проходят, обязательно расскажите о них врачу.
У вас наверняка сейчас отличный аппетит. Не поддавайтесь соблазнам: соблюдайте меру в еде и придерживайтесь диеты.
В целом же, на 21 неделе беременности большинство будущих мам чувствует себя просто отлично. И, конечно, вам, как и всем женщинам, хочется хорошо выглядеть — особенно в этот важный для вас период. Как ухаживать за собой во время беременности?
Уход за собой во время беременности: какие процедуры разрешены
Мы уже писали о том, что косметолога будущей маме лучше посещать с осторожностью. Женщине в «интересном положении» можно делать только механическую чистку, массаж лица, и увлажняющие маски. А вот любые «уколы красоты» или химические пилинги под запретом, ведь они могут причинить вред здоровью малыша. Ну а как насчет парикмахера?
Вы наверняка слышали «бабушкины истории», что беременной женщине нельзя стричь волосы — мол, плохая примета. Откуда пошло это суеверие, доподлинно не известно. Оно, конечно же, не имеет под собой никакой научной основы, и любой врач вам скажет, что будущей маме можно стричься хоть каждый месяц. Однако вам ли не знать, что беременные эмоционально уязвимы. Если мысли о стрижке вызывают у вас дискомфорт, и вы предпочитаете в течение 9 месяцев отращивать волосы — имеете полное право. Главное — чтобы вам было хорошо.
Еще один спорный вопрос: можно ли беременным красить волосы? Здесь все зависит как от ваших индивидуальных особенностей, так и от качества краски для волос. Если будущей маме становится плохо от запаха химических красителей, то ей, конечно, лучше воздержаться от подобной процедуры. К тому же, из-за изменений гормонального фона у вас может возникнуть аллергия даже на привычные компоненты краски. Если же отросшие корни вас пугают больше, чем аллергия, то попросите вашего колориста использовать специальную краску для волос — подходящий вариант для беременной женщины. И обязательно заранее предупредите парикмахера о своем «интересном положении».
Маникюр и педикюр считаются абсолютно безопасными для беременной. Лучше отдать предпочтение аппаратному маникюру, а не обрезному, чтобы исключить возможность занесения инфекции в организм. Если вы решите сделать педикюр, то помните, что очень горячие ванночки для ног вам противопоказаны — так же, как солярий, баня, сауна и любая другая процедура, связанная с нагреванием тела. Попросите мастера, чтобы вода в ванночке была просто теплой.
Есть и такие процедуры, которые беременным выполнять нельзя. Например, фото-и лазерная эпиляция. Болевой порог у женщин в «интересном положении» снижен, и подвергать себя болезненным процедурам не стоит.
Если ваш срок — 20 недель беременности, то примите наши поздравления! Вы достигли экватора: половина пути до встречи с малышом уже пройдена. Или даже чуть больше, ведь доношенный ребенок может родиться и на 38-й неделе. С самого начала беременности ваша матка увеличилась втрое по сравнению с ее обычным размером. Вы, возможно, уже сейчас чувствуете первые робкие толчки вашего крохи, ведь он уже достаточно крупный. Если вы сделали второй скрининг, то не только увидели этого маленького человечка на экране УЗИ, но и узнали его пол. Осталось не так много времени до того незабываемого момента, когда вы впервые возьмете на руки своего малыша.
Беременность 20 недель: развитие крохи
На 20-й неделе беременности ваш ребенок размером с болгарский перец: его длина от макушки до пяточек составляет 14,5-16 см. Все его основные органы уже сформировались и продолжают развиваться полным ходом. Вот что сейчас с ним происходит:
Пропорции малыша — почти как у новорожденного. Он активно двигается, сосет палец, трогает свою пуповину, поворачивается всем телом, открывает и закрывает ротик. Только представьте себе!
У ребенка появились брови и первые волосики на голове. Это уже не лануго — пушок, который покрывает тело малыша и защищает его от переохлаждения, — а самые настоящие волосы. Если лануго исчезнет примерно к 30-й неделе, когда у ребенка будет достаточно подкожного жира, то эти волосики будут у него, когда он появится на свет. Правда, тоже не надолго: как правило, большая их часть выпадет на первых неделях и заменится другими.
Все тело плода теперь покрыто не только пушком, но и сыровидной смазкой — скорее всего, вам она известна под названием «первородная смазка». Эта субстанция серовато-белого цвета по виду напоминает крем. Пока малыш находится у вас в животе, смазка смягчает и увлажняет его кожу, защищает ее от любых повреждений, а затем помогает ребенку пройти через родовые пути. В большинстве роддомов врачи смывают первородную смазку с тела малыша прежде, чем впервые передать его маме. Некоторые специалисты советуют оставить ее на короткое время, поскольку она обладает полезными свойствами.
У малыша уже сформирована нервная система, развиваются легкие, совершенствуется щитовидная железа.
20 недель беременности: что происходит с будущей мамой
Если на 20 неделе беременности вы еще не почувствовали, как шевелится ваш ребенок, не переживайте: раз скрининг показал, что все в порядке, значит, так и есть. Просто женщины более крупной комплекции замечают первые толчки малыша позже, чем худышки.
Некоторые беременные видят у себя на теле первые растяжки. Если это происходит с вами, воспользуйтесь специальным кремом или маслом — они помогут уменьшить или совсем убрать нежелательный эффект. Главное — втирать средство в кожу регулярно.
У вас могут появиться небольшие отеки рук и ног. Они быстро проходят и не доставляют будущей маме большого дискомфорта.
Есть и хорошая новость: если раньше вы чувствовали изжогу, то к 20-й неделе она должна пройти. Ваш умный организм уже подстроился под происходящие с вами перемены.
И еще немного о приятном: если вы уже знаете, какого пола будет ваш малыш, то можете устроить по этому случаю вечеринку! Вы когда-нибудь слышали о Baby shower?
Что такое Baby shower и как его празднуют
Американцы — большие спецы по части веселья! В статье про 19-ю неделю беременности мы рассказывали о том, как в США будущие родители устраивают праздник в тот день, когда узнают пол будущего ребенка. Он называется Gender Reveal Party и становится все популярнее с каждым годом во всем мире — в том числе, и в России.
После праздника и получения подарков будущему ребенку. Никто не говорил, что будет легко
Ну а если вы уже знаете, девочка у вас будет или мальчик, то, возможно, теперь вас ждет Baby Shower.
Baby Shower - это вечеринка в честь будущей мамы, которую устраивают подруги беременной (и тогда для нее это сюрприз), либо она сама. Baby shower переводится с английского как «душ для малыша» — имеется в виду, что на будущего ребенка буквально обрушивается «ливень» из подарков.
Комната, в которой проходит торжество, обычно украшена шариками, мягкими игрушками, фотографиями симпатичных малышей. Гости дарят детскую одежду, игрушки, пустышки и подгузники, а иногда и что-то покрупнее — например, коляску, ванночку или стульчик для кормления. Если вы сами устраиваете вечеринку, то неплохая идея — разослать гостям список нужных вещей, чтобы они, к примеру, не подарили вам 15 пустышек, но при этом забыли о ванночке.
В нашей стране этот праздник в последнее время набирает популярность. И не удивительно — ведь он не только веселый, но и весьма выгодный для будущей мамы!
Крем от растяжек во время беременности 
Подушки для беременных 
Готовые сумки для роддома 
