Первый триместр: 8 вещей, которые нужно сделать будущей маме
Беременность - совершенно новый этап в вашей жизни. К некоторым переменам вы уже были готовы, а какие-то стали для вас неожиданностью. Вот список дел, кототые вам предстоит сделать в первом триместре беременности.
Тест на беременность показал положительный результат? Поздравляем! Теперь у вас впереди — 9 удивительных месяцев, которые не похожи на всю вашу предыдущую жизнь. В том числе, поменяется список ваших ежедневных дел. Когда первая бурная радость пройдет, вам предстоит подумать, чем стоит заняться в ближайшее время. Первый триместр — время для того, чтобы все переосмыслить и спланировать свою жизнь по-новому, ведь теперь у вас будет ребенок!
О чем надо подумать в ближайшее время: 8 подсказок
Найдите «своего» врача
Если вы еще не решили, кто будет вести вашу беременность, то самое время заняться этим вплотную. Пренатальное медицинское обслуживание крайне важно как для вас и вашего здоровья, так и для малыша. Опросите родственников, подружек, и коллег, у которых есть дети: кто-то из них обязательно порекомендует хорошего врача. Если вы хотите наблюдаться в женской консультации по месту жительства, то почитайте отзывы о ее сотрудниках в интернете. Если вам не понравится отношение закрепленного за вами гинеколога, вы имеете право обратиться к другому специалисту.
Примерно на 8-й неделе беременности вам нужно записаться на прием к врачу. Во время этого посещения гинеколог проведет первичный осмотр, направит вас на сдачу стандартных анализов, оценит состояние вашего здоровья. Чем раньше вы начнете посещать врача, тем больше шансов избежать возможных осложнений во время беременности.
Витаминные комплексы или фрукты?
После сдачи анализов гинеколог, возможно, назначит вам определенный комплекс витаминов. Самостоятельно «прописывать» себе витамины не стоит — можно перестараться и сделать только хуже. Не менее важно знать, какие продукты для вас сейчас полезны, а какие — нет. К примеру, жирная и жареная пища не принесет пользу ни вам, ни вашему малышу, а вот овощи и фрукты — это то, что нужно!
Во время беременности вам нужно пить больше жидкости, чем раньше. У будущей мамы увеличивается объем крови, чтобы малыш мог получить все нужные ему питательные вещества. А плазма (т.е. жидкая часть) крови, в свою очередь, на 90% состоит из воды. Недостаток жидкости в организме может плохо сказаться на вашем самочувствии и даже привести к преждевременным родам. В первом триместре беременности специалисты рекомендуют женщине выпивать примерно 2500 мл жидкости в день. Сюда входит не только вода, но и другие напитки.
Регулярно занимайтесь спортом
Умеренная физическая нагрузка очень нужна беременным — она помогает будущим мамам оставаться бодрыми, меньше уставать, избегать проблем со сном. Но сначала проконсультируйтесь со своим врачом, можно ли вам заниматься спортом. Если нет, то прогулки по парку станут отличной альтернативой фитнес-клубу. Если да, то узнайте в ближайшем от вас спортивном центре, проводятся ли там занятия для беременных. Впрочем, тренироваться можно и дома.
Но даже если вы выбрали фитнес, не забывайте, что прогулки на свежем воздухе все-таки очень полезны. Не исключайте их из своего режима.
Когда оформить отпуск по беременности и родам
Возможно, пока рановато сообщать на работе о своей беременности. Тем не менее, уже сейчас можно узнать, какие льготы и субсидии вам полагаются, как оформить отпуск по беременности и родам, а также уточнить друге важные моменты.
У вашей семьи теперь появятся новые статьи расходов, и к этому лучше быть готовыми. Причем деньги вам понадобятся не только для покупки детских вещей. Во время беременности также могут возникнуть непредвиденные траты: например, вам могут назначить сдачу дополнительный платных анализов или вы захотите сходить на платную консультацию к врачу. Первый триместр — удачное время, чтобы пересмотреть свое отношение к финансам.Подумайте, на чем вы можете сэкономить и от каких покупок вам не жалко отказаться.
Начните выбирать роддом
Никогда не рано решить, где вы хотите рожать своего ребенка. Первый триместр — подходящее время для того, чтобы спокойно изучить информацию о ближайших к вам роддомах, либо начать подбирать другой вариант.
Одно из важных «дел» во время беременности — это полноценный сон. Постарайтесь ложиться пораньше. Если вам хочется спать в течение дня, не отказывайте себе в этом, выделите время для сна. Ваше тело меняется — и вам, и вашему малышу нужно, чтобы вы были здоровы и бодры!
Третий триместр: 6 вещей, которые нужно сделать будущей маме
Если у вас начался третий триместр беременности, то до рождения малыша осталось совсем немного времени. А значит, пора потихоньку завершать подготовку к этому важному событию. Вы все предусмотрели? Не сомневаемся, что это так, но и проверка не помешает.
Подготовьтесь к выписке из роддома
Это та сторона беременности, о которой вы, возможно, раньше не думали: будущие мамы часто составляют списки. Скорее всего, у вас уже есть список того, что понадобится малышу в первые месяцы жизни: коляска, кроватка, детская мебель, одежда и т.д. Если вы еще не все купили, не волнуйтесь: время пока есть.
Третий триместр — период, когда пора составить целых три новых списка:
Важно: когда вы отправитесь на роды, в родильный зал вам разрешат взять только необходимые документы, телефон и зарядное устройство, а также моющиеся тапочки. И все. Остальные вещи вам принесут родственники, когда вы уже будете лежать в послеродовом отделении. Поэтому лучше отдельно отложить то, что вы возьмете с собой сразу, и отдельно — то, что вам понадобится после родов: гигиенические средства для вас, пеленки и подгузники для малыша и т.д.
Кто будет вам помогать после родов?
Вы наверняка уже выбрали роддом и решили, с кем хотите отправиться на роды. А кто будет рядом с вами после того, как вы вернетесь домой? В первый месяц «новоиспеченной» маме совсем не помешает помощь, ведь ей придется полностью изменить свою жизнь, привыкнуть к новому расписанию, взять на себя новые, пока непривычные обязанности. Возможно, кто-то из ваших близких родственников сможет взять отпуск? Или вы планируете воспользоваться услугами няни, хотя бы на короткий период? Было бы неплохо.
Подготовьте дом к появлению ребенка
Где будет стоять кроватка? А пеленальный столик? Куда повесить ночник? Где будут храниться гигиенические средства, за которыми вам придется ходить по 10 раз на дню? В вашей семье появится новый человечек, и теперь ваш быт будет устроен по-другому. И, кстати, хорошая идея — заполнить морозильную камеру продуктами: в первые недели после выписки у вас вряд ли будет время или желание ходить по магазинам.
Проверьте безопасность дома
Когда вы впервые принесете домой своего малыша, вам будет казаться, что этот беззащитный комочек еще долго не сможет обходиться без вашей помощи. Но поверьте: всего через каких-то три-четыре месяца ваш малыш научится ловко переворачиваться со спинки на животик. Тут появится риск, что он покатится и упадет с кровати или любой другой поверхности. Еще пара месяцев — и ваш ребенок поползет. И тогда ему будет интересно все, что встретится на пути: будь то розетки, острые предметы или бытовая химия. Так что, уже сейчас лучше проверить, насколько безопасен ваш дом для малыша.
Третий триместр — время, когда пора сформировать детскую аптечку. Вы можете купить уже готовый набор, а можете составить свой. Лучше собирать лекарства и мази по определенным категориям: жаропонижающие, от колик, гигиенические средства и т.д. Хорошо, если у вас все будет под рукой — на всякий случай.
Постирайте и погладьте одежду для малыша
Даже новые вещи для новорожденного нужно обязательно стирать и гладить. Не забывайте, что они проходят через руки многих людей, лежат на складе, то есть, чистыми их считать нельзя. Стирка и последующая глажка помогут продезинфицировать одежду. Кроме того, ткань может быть подкрахмалена или содержать красители, которые способны вызвать аллергию у малыша. Не забывайте, что кожа у новорожденных очень чувствительна.
Второй триместр: 8 вещей, которые нужно сделать будущей маме
Наверное, самое волнительное время для будущей мамы — это первый триместр беременности. Зато второй триместр — то «золотое» время, когда волнения остались позади. Вас больше не мучает токсикоз и перепады настроения, вызванные гормональной перестройкой. Вы уже сделали первый скрининг, увидели своего малыша на экране УЗИ, и, возможно, теперь подбираете ему имя. Чем еще стоит заняться в эти спокойные месяцы?
Поделились радостной новостью с родственниками и друзьями
Если в первом триместре многие мамы опасаются делиться своей важной новостью с окружающими, то теперь они готовы «совершить каминг-аут». Если вы до сих пор не рассказали родственникам или друзьям о том, что ждете ребенка, то, может быть, пора это сделать?
Узнайте о положенных вам льготах
Ваши близкие теперь в курсе происходящего, а как насчет работодателя? Отпуск по беременности и родам вам положен только в следующем триместре, однако некоторыми льготами на работе вы можете воспользоваться уже сейчас. Например, согласно Трудовому кодексу, у вас есть право получать медицинское обслуживание в рабочее время. То есть, если вам нужно поехать к врачу, по закону работодатель не может вам этого запретить. Есть и ряд других льгот. Впрочем, не все будущие мамы во втором триместре готовы рассказать коллегам о своем «интересном положении». Когда это лучше сделать, решать только вам.
Конечно, тут есть нюансы. Если вы ценный сотрудник,то ваша новость может застать врасплох вашего руководителя. Он наверняка порадуется за вас, но при этом станет напряженно думать, кем вас можно заменить. Постарайтесь не переживать по этому поводу. В современном мире очень многие приспосабливаются к работе из дома. Если для вас работа — основной источник заработка, то, возможно, вы сможете продолжить ее удаленно через какое-то время.
Ура! Шоппинг! Второй триместр — время пройтись по магазинам
У некоторых женщин животик в это время еще не слишком виден, а у других уже заметно округлился. Впрочем, независимо от этого, второй триместр — отличное время для того, чтобы обновить свой гардероб. Во время первых месяцев беременности вы, возможно, чувствовали себя не слишком хорошо, зато теперь наверняка ощущаете прилив сил и энергии. Так что, удовольствие от новых покупок гарантировано! Кстати, некоторые будущие мамы в это время любят «совершить набег» на гардероб мужа и прихватить оттуда пару-тройку симпатичных футболок или толстовок. Почему бы и нет, главное, чтобы супруг был не против.
А если вы в это время загляните в детский магазин, то доставите себе много радости, даже если пока не решаетесь на покупки для малыша.
Хотите узнать пол своего ребенка?
В период между 17-й и 20-й акушерской неделей беременности вам предстоит пройти второй скрининг. Во время УЗИ или других пренатальных диагностических тестов вам могут сообщить, кто у вас будет: мальчик или девочка. Так что, сейчас вам нужно решить: хотите ли вы знать пол своего малыша? Некоторые семьи предпочитают, чтобы это оставалось сюрпризом до самого момента рождения ребенка. А другие стремятся не только узнать пол заранее, но и готовы устроить в честь этого события праздник. Он называется Gender Reveal Party, дословно — вечеринка, на которой узнают пол будущего младенца.
Мы за то, чтобы заранее готовиться к рождению ребенка: покупать вещи и обустраивать детскую. Если вы сейчас узнаете пол ребенка, то вашему мальчику не придется привыкать к розовым зановесочкам, а девочке — к одежде в стиле унисекс.
Раз уж во втором триместре вы чувствуете себя хорошо, то теперь можно как следует насладиться отдыхом. После рождения малыша почти все ваше время будет посвящено ему, и поехать куда-то отдохнуть будет уже не так просто. Так что, сейчас ваша пара может устроить себе романтические каникулы. Второй триместр — время, когда вам еще можно летать на самолете (после консультации у врача, разумеется). Главное — правильно выбрать страну. Не стоит резко менять климат или ехать в экзотическое место, где медицинское обслуживание оставляет желать лучшего. Впрочем, многие мамы избегают самолетов в течение всей беременности — на всякий случай. Ну что ж, отпуск не обязательно проводить на море, уютный загородный домик для этого тоже прекрасно подходит.
Что понадобится ребенку
Пора уже потихоньку начать заниматься составлением списков. Подумайте о том, что будет нужно вашему малышу в самые первые месяцы жизни. Мебель, одежда, автокресло, средства гигиены — нужно все учесть. А что понадобится вам в роддоме?
Хотите ли вы посещать школу для мам и пап?
Многие будущие мамы с большим удовольствием ходят на курсы для беременных вместе со своими мужьями. Таких курсов сейчас очень много: есть короткие, всего на пару дней, а есть и на несколько месяцев. На них не только рассказывают, как подготовиться к родам, но и учат ухаживать за малышом. Ну а кто-то предпочитает узнавать всю информацию у своего врача или на специализированных сайтах — выбирать вам, главное, чтобы для вас это было комфортно.
Времена, когда женщина оставалась в родильном зале «один на один» с бригадой врачей, прошли. Сейчас можно взять с собой на роды мужа, маму, подругу или любого другого близкого человека. А еще можно воспользоваться услугами доулы — платной помощницы в родах, которая поддержит вас морально. Так что, уже сейчас пора подумать о том, кого вы захотите увидеть рядом в один из главных моментов своей жизни.
Крем от растяжек во время беременности 
Подушки для беременных 
Готовые сумки для роддома 
