Первый триместр: 8 вещей, которые нужно сделать будущей маме

Беременность - совершенно новый этап в вашей жизни. К некоторым переменам вы уже были готовы, а какие-то стали для вас неожиданностью. Вот список дел, кототые вам предстоит сделать в первом триместре беременности.
первый триместр

Тест на беременность показал положительный результат? Поздравляем! Теперь у вас впереди — 9 удивительных месяцев, которые не похожи на всю вашу предыдущую жизнь. В том числе, поменяется список ваших ежедневных дел. Когда первая бурная радость пройдет, вам предстоит подумать, чем стоит заняться в ближайшее время. Первый триместр — время для того, чтобы все переосмыслить и спланировать свою жизнь по-новому, ведь теперь у вас будет ребенок!

О чем надо подумать в ближайшее время: 8 подсказок

Найдите «своего» врача

Если вы еще не решили, кто будет вести вашу беременность, то самое время заняться этим вплотную. Пренатальное медицинское обслуживание крайне важно как для вас и вашего здоровья, так и для малыша. Опросите родственников, подружек, и коллег, у которых есть дети: кто-то из них обязательно порекомендует хорошего врача. Если вы хотите наблюдаться в женской консультации по месту жительства, то почитайте отзывы о ее сотрудниках в интернете. Если вам не понравится отношение закрепленного за вами гинеколога, вы имеете право обратиться к другому специалисту.

Примерно на 8-й неделе беременности вам нужно записаться на прием к врачу. Во время этого посещения гинеколог проведет первичный осмотр, направит вас на сдачу стандартных анализов, оценит состояние вашего здоровья. Чем раньше вы начнете посещать врача, тем больше шансов избежать возможных осложнений во время беременности.

Витаминные комплексы или фрукты?

После сдачи анализов гинеколог, возможно, назначит вам определенный комплекс витаминов. Самостоятельно «прописывать» себе витамины не стоит — можно перестараться и сделать только хуже. Не менее важно знать, какие продукты для вас сейчас полезны, а какие — нет. К примеру, жирная и жареная пища не принесет пользу ни вам, ни вашему малышу, а вот овощи и фрукты — это то, что нужно!

Почему надо пить больше жидкости

Во время беременности вам нужно пить больше жидкости, чем раньше. У будущей мамы увеличивается объем крови, чтобы малыш мог получить все нужные ему питательные вещества. А плазма (т.е. жидкая часть) крови, в свою очередь, на 90% состоит из воды. Недостаток жидкости в организме может плохо сказаться на вашем самочувствии и даже привести к преждевременным родам. В первом триместре беременности специалисты рекомендуют женщине выпивать примерно 2500 мл жидкости в день. Сюда входит не только вода, но и другие напитки.

Регулярно занимайтесь спортом

Умеренная физическая нагрузка очень нужна беременным — она помогает будущим мамам оставаться бодрыми, меньше уставать, избегать проблем со сном. Но сначала проконсультируйтесь со своим врачом, можно ли вам заниматься спортом. Если нет, то прогулки по парку станут отличной альтернативой фитнес-клубу. Если да, то узнайте в ближайшем от вас спортивном центре, проводятся ли там занятия для беременных. Впрочем, тренироваться можно и дома.

Но даже если вы выбрали фитнес, не забывайте, что прогулки на свежем воздухе все-таки очень полезны. Не исключайте их из своего режима.

Когда оформить отпуск по беременности и родам

Возможно, пока рановато сообщать на работе о своей беременности. Тем не менее, уже сейчас можно узнать, какие льготы и субсидии вам полагаются, как оформить отпуск по беременности и родам, а также уточнить друге важные моменты.

Пересмотрите свой бюджет

У вашей семьи теперь появятся новые статьи расходов, и к этому лучше быть готовыми. Причем деньги вам понадобятся не только для покупки детских вещей. Во время беременности также могут возникнуть непредвиденные траты: например, вам могут назначить сдачу дополнительный платных анализов или вы захотите сходить на платную консультацию к врачу. Первый триместр — удачное время, чтобы пересмотреть свое отношение к финансам.Подумайте, на чем вы можете сэкономить и от каких покупок вам не жалко отказаться.

Начните выбирать роддом

Никогда не рано решить, где вы хотите рожать своего ребенка. Первый триместр — подходящее время для того, чтобы спокойно изучить информацию о ближайших к вам роддомах, либо начать подбирать другой вариант.

Учимся отдыхать и высыпаться

Одно из важных «дел» во время беременности — это полноценный сон. Постарайтесь ложиться пораньше. Если вам хочется спать в течение дня, не отказывайте себе в этом, выделите время для сна. Ваше тело меняется — и вам, и вашему малышу нужно, чтобы вы были здоровы и бодры!

Share on telegram
Share on vk
Share on whatsapp
Share on odnoklassniki
Share on facebook

Оставить комментарий