Как во время беременности сохранить тело красивым, а кожу упругой и самое важное как предотвратить образование растяжек? Что предлагают врачи и как сделать правильный выбор
Беременность — приятное, волшебное время ожидания малыша, но будущим мамам нужно быть готовыми к изменениям, которые происходят в их организме. В этот период у многих женщин появляются стрии (растяжки) на животе и груди, бедрах и ягодицах. Они не причиняют боли, но и не добавляют красоты. Причина появления стрий — гормональный дисбаланс, при котором кожа теряет эластичность. Избавиться от стрий трудно, а точнее почти невозможно. Зато можно предупредить их появление. Врачи и косметологи рекомендуют применять крем от растяжек как можно раньше — как только женщина узнает о своей беременности, в этом случае у нее есть все шансы подготовить кожу к предстоящей нагрузке.
Как выбрать крем от растяжек
Некоторые производители заявляют, что во время беременности и после родов нужно пользоваться разными кремами от растяжек. Однако вы можете выбрать универсальное средство, поскольку у любого такого крема одна задача – повысить эластичность кожи.
Когда вы будете покупать крем, убедитесь, что в инструкции указана следующая информация:
• период использования; • наличие коллагена, а также особого белка — эластина; • отсутствие ароматизаторов; • безопасность для плода; • низкая аллергенность.
При покупке можно ориентироваться на известность бренда и отзывы покупателей. Экономить на креме от растяжек не стоит, вы будете пользоваться им ограниченное время, а красоту кожи сохраните надолго.
Какое бы средство от стрий вы ни выбрали, обязательно проверьте его на индивидуальную непереносимость. Нанесите крем на небольшой участок кожи и проверьте, не вызовут ли его компоненты аллергическую реакцию.
Как правильно пользоваться кремом от растяжек
Обычно крем от растяжек применяют утром и вечером. Чистую сухую кожу проблемных мест покрывают тонким слоем средства, затем слегка втирают его. Эффективнее всего наносить крем после душа – для оптимального впитывания. Продолжайте пользоваться кремом от растяжек и некоторое время после родов, он поможет коже прийти в тонус. Многие производители рекомендуют после родов использовать крем послеродовой для уменьшения видимых повреждений кожи и интенсивности растяжек.
Растяжки или стрии — это линии на коже, которые образуются в результате быстрого изменения веса. Чаще всего они появляются у беременных женщин, бодибилдеров и подростков в период скачка роста. Причина их появления понятна из названия – это растяжение. У людей со светлой кожей обычно появляются розоватые растяжки. У людей с темной кожей, как правило, растяжки светлее, чем «фон», на котором они появляются.
Сама по себе кожа упругая. Ее эластичность обеспечивают коллаген и эластин. Кожа приспосабливается к непрерывным движениям тела, растягиваясь и сжимаясь. Однако в периоды быстрого увеличения веса у нее может не хватить времени для адаптации. Это вызывает внутренние разрывы в кожной ткани. Когда эти разрывы восстанавливаются, они образуют рубцы, которые мы называем растяжки.
Наглядно провести аналогию с пружиной. Если растянуть пружину в пределах ее упругости, то она сократится до первоначального размера. Однако, если растянуть пружину за эти пределы, то она растянется и не вернется к своему размеру.
Вероятность развития растяжек зависит от типа кожи, возраста, наследственности, диеты и увлажнения кожи.
Как формируются растяжки
Первая стадия. В самом начале стрии появляются бледного цвета, могут чесаться. Кожа вокруг них выглядит «приплюснутой» и «тонкой».
Вторая стадия. Растяжки понемногу увеличиваются в длину и ширину и становятся темнее и четче.
Третья стадия. Как только растяжки сформировались, они выцветают и становятся бледнее. Они так же могут быть слегка вдавленными и отличаться по форме и длине.
Растяжки во время беременности
У беременных женщин стрии могут появиться на животе, бедрах, нижней части спины, ягодицах и груди. В этих зонах наблюдается наибольшее растяжение кожи в результате увеличения веса или изменения гормонального фона. Определенные гормоны привлекают больше воды в ткани, что, в свою очередь, ослабляет связи между волокнами коллагена. Это провоцирует разрыв кожных тканей при натяжении и образование растяжек.
Хотя стрии могут появляться в любом месте на теле, вероятнее всего они появятся в местах большего скопления жира.
Обычно растяжки становятся видимыми в течение третьего триместра беременности (на шестом или седьмом месяце), однако у некоторых женщин они появляются уже в первом триместре. Вероятность возникновения растяжек зависит от типа кожи, возраста, наследственности, диеты, а также от наличия/отсутсвия привычки увлажнять кожу.
• Ни одно средство не гарантирует предотвращение образования растяжек, особенно если у вас к ним генетическая предрасположенность. Однако вы можете защитить свою кожу, обеспечив ей максимальную эластичность. Если вы увлажняете и питаете кожу на постоянной основе, то это снизит риск возникновения растяжек. • Также вы можете улучшить внешний вид существующих растяжек, появившихся во время беременности, подросткового скачка роста или периода быстрой прибавки в весе. Если вы будете регулярно применять специальный крем или масло, то даже давние растяжки станут менее заметными. Тем не менее, любые средства более эффективны, если наносить их на только что появившиеся стрии.
Красивая мама: как быстро восстановить фигуру после родов
После рождения ребенка многие мамы стремятся вернуть себе прежнюю физическую форму как можно скорее. Если следовать определенным правилам, то успех гарантирован!
Худеем без диет
Строгие диеты для вас не вариант. Кормящей маме нужно полноценное питание и дополнительные калории (но не больше 500 в день). Однако если во время беременности к вам успели «прилипнуть» несколько лишних килограммов, то вам наверняка хочется от них избавиться. Что делать? Оцените свой рацион питания и уберите из него действительно лишние продукты.
Овощи, фрукты, творог и кисломолочные продукты, крупы, зерновой хлеб, бездрожжевые хлебцы, растительные масла, орехи, рыба и морепродукты, белое мясо птицы и постная говядина, свежевыжатые соки. Но это при условии, что у ребенка нет аллергии ни на один из этих продуктов.
Если хочется сладкого, то лучше выбрать фрукты, мед, сухофрукты, натуральный мармелад.
Режим
Питание должно быть минимум пятиразовым, также важно пить достаточно жидкости. Пропускать приемы пищи не стоит, иначе у вас снизится выработка молока. В идеале, примерно за час до кормления малыша маме надо поесть, тогда молочко придет вовремя.
Если красота и требует жертв, то не таких уж больших. Чтобы быстрее войти в форму, вам понадобится дополнительная физическая нагрузка. Хлопоты по уходу за малышом и прогулки с коляской – не в счет (хотя и они помогают сбросить вес).
Врачи рекомендуют начинать занятия через 3 месяца после родов, не раньше. Это особенно важно, если вам делали кесарево сечение. Отличительная особенность занятий в послеродовой период — низкая интенсивность и короткая продолжительность. Удобно тренироваться дома: свободные полчаса найдутся у любой мамы, даже если малыш плохо спит.
Начать стоит с 15-30 минут 3-5 раз в неделю. Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать до одного часа.
Прощайте, растяжки!
Некоторые мамы во время беременности довольно резко набирают вес. При этом на коже могут появиться рубцы — растяжки или стрии. Для борьбы с этой проблемой можно использовать косметические средства. Например, масло или крем, разработанные специально для уменьшения видимости растяжек.
косметическое масло Био-Ойл
Такие средства не только питают и увлажняет кожу, но и повышают ее эластичность, улучшают цвет и рельеф. Наносить их следует дважды в день, втирая круговыми движениями в кожу живота, бедер, ягодиц и других проблемных мест. Главное — регулярность. Если вы будете пользоваться специальными кремами каждый день, то наверняка добьетесь желаемого результата.
7 способов сделать детскую комнату идеальным местом для малыша 
Ребенок, телевизор и смартфон: польза или вред 
Почему бортики в кроватку новорожденного не входят в список обязательных покупок 
Причины плача новорожденных детей. Кишечные колики или капризы 
Нормы роста и веса детей от 1 года до 3 лет 
Рост и вес – таблица по месяцам с рождения до года 
Как обеспечить безопасность ребенка дома и на даче 
