Все кормящие мамы сталкиваются с проблемой подтекания молока. Вкладыши в бюстгальтер помогут избежать неловких моментов и сохранить одежду в чистом виде при грудном вскармливании.
Вкладыши для бюстгальтера — это специальные приспособления, напоминающие по своей текстуре обычные гигиенические прокладки. Вы наверняка замечали, особенно если у вас молоко выделяется в достаточном количестве, что иногда бюстгальтер и одежда становятся мокрыми в момент непроизвольного выделения молока из груди. Использование прокладок позволяет избежать столь неловких моментов
Виды вкладышей для бюстгальтера
Вкладыши в бюстгальтер бывают одноразовыми и многоразовыми.
Одноразовые вкладыши пожалуй, самый удобный вариант, особенно, если кормящая мама находится вне дома – использованный вкладыш можно сразу выкинуть, заменив его на сухой. Такие вкладыши быстро впитывают и удерживают влагу, у них дышащая поверхность и надежная фиксация с помощью клейкой ленты (липучки). Поверхность у одноразовых вкладышей деликатная, не раздражает и не травмирует нежную кожу соска и молочной железы. А недостаток только один — в целом они обойдутся дороже, чем многоразовые.
Внутри многоразовых вкладышей микрофибра, бамбуковое или хлопковое волокно, а стирать их можно до 50 раз. Однако делать это нужно правильно, в соответствии с рекомендациями производителей, чтобы моющие средства не вызвали аллергию, особенно у ребенка.
Рекомендации по выбору вкладышей
Выбрать не просто, но есть один лайфхак. Очень часто производители вкладышей на выставках и «школах мам» раздают пробники. Сохраните их и проведите дома эксперимент с водой. Вы увидите, что вкладыши разных производителей одинаковое количество жидкости впитывают по-разному. Сравните также поверхность вкладышей, можете даже вложить их в бюстгальтер и потестировать какое-то время. Если есть хотя бы малейшие сомнения, пробуйте другие варианты. Выбор очень индивидуален и зависит не только от того, насколько много молока выделяется, но и от вашей чувствительности.
Растяжки или стрии — это линии на коже, которые образуются в результате быстрого изменения веса. Чаще всего они появляются у беременных женщин, бодибилдеров и подростков в период скачка роста. Причина их появления понятна из названия – это растяжение. У людей со светлой кожей обычно появляются розоватые растяжки. У людей с темной кожей, как правило, растяжки светлее, чем «фон», на котором они появляются.
Сама по себе кожа упругая. Ее эластичность обеспечивают коллаген и эластин. Кожа приспосабливается к непрерывным движениям тела, растягиваясь и сжимаясь. Однако в периоды быстрого увеличения веса у нее может не хватить времени для адаптации. Это вызывает внутренние разрывы в кожной ткани. Когда эти разрывы восстанавливаются, они образуют рубцы, которые мы называем растяжки.
Наглядно провести аналогию с пружиной. Если растянуть пружину в пределах ее упругости, то она сократится до первоначального размера. Однако, если растянуть пружину за эти пределы, то она растянется и не вернется к своему размеру.
Вероятность развития растяжек зависит от типа кожи, возраста, наследственности, диеты и увлажнения кожи.
Как формируются растяжки
Первая стадия. В самом начале стрии появляются бледного цвета, могут чесаться. Кожа вокруг них выглядит «приплюснутой» и «тонкой».
Вторая стадия. Растяжки понемногу увеличиваются в длину и ширину и становятся темнее и четче.
Третья стадия. Как только растяжки сформировались, они выцветают и становятся бледнее. Они так же могут быть слегка вдавленными и отличаться по форме и длине.
Растяжки во время беременности
У беременных женщин стрии могут появиться на животе, бедрах, нижней части спины, ягодицах и груди. В этих зонах наблюдается наибольшее растяжение кожи в результате увеличения веса или изменения гормонального фона. Определенные гормоны привлекают больше воды в ткани, что, в свою очередь, ослабляет связи между волокнами коллагена. Это провоцирует разрыв кожных тканей при натяжении и образование растяжек.
Хотя стрии могут появляться в любом месте на теле, вероятнее всего они появятся в местах большего скопления жира.
Обычно растяжки становятся видимыми в течение третьего триместра беременности (на шестом или седьмом месяце), однако у некоторых женщин они появляются уже в первом триместре. Вероятность возникновения растяжек зависит от типа кожи, возраста, наследственности, диеты, а также от наличия/отсутсвия привычки увлажнять кожу.
• Ни одно средство не гарантирует предотвращение образования растяжек, особенно если у вас к ним генетическая предрасположенность. Однако вы можете защитить свою кожу, обеспечив ей максимальную эластичность. Если вы увлажняете и питаете кожу на постоянной основе, то это снизит риск возникновения растяжек. • Также вы можете улучшить внешний вид существующих растяжек, появившихся во время беременности, подросткового скачка роста или периода быстрой прибавки в весе. Если вы будете регулярно применять специальный крем или масло, то даже давние растяжки станут менее заметными. Тем не менее, любые средства более эффективны, если наносить их на только что появившиеся стрии.
Красивая мама: как быстро восстановить фигуру после родов
После рождения ребенка многие мамы стремятся вернуть себе прежнюю физическую форму как можно скорее. Если следовать определенным правилам, то успех гарантирован!
Худеем без диет
Строгие диеты для вас не вариант. Кормящей маме нужно полноценное питание и дополнительные калории (но не больше 500 в день). Однако если во время беременности к вам успели «прилипнуть» несколько лишних килограммов, то вам наверняка хочется от них избавиться. Что делать? Оцените свой рацион питания и уберите из него действительно лишние продукты.
Овощи, фрукты, творог и кисломолочные продукты, крупы, зерновой хлеб, бездрожжевые хлебцы, растительные масла, орехи, рыба и морепродукты, белое мясо птицы и постная говядина, свежевыжатые соки. Но это при условии, что у ребенка нет аллергии ни на один из этих продуктов.
Если хочется сладкого, то лучше выбрать фрукты, мед, сухофрукты, натуральный мармелад.
Режим
Питание должно быть минимум пятиразовым, также важно пить достаточно жидкости. Пропускать приемы пищи не стоит, иначе у вас снизится выработка молока. В идеале, примерно за час до кормления малыша маме надо поесть, тогда молочко придет вовремя.
Если красота и требует жертв, то не таких уж больших. Чтобы быстрее войти в форму, вам понадобится дополнительная физическая нагрузка. Хлопоты по уходу за малышом и прогулки с коляской – не в счет (хотя и они помогают сбросить вес).
Врачи рекомендуют начинать занятия через 3 месяца после родов, не раньше. Это особенно важно, если вам делали кесарево сечение. Отличительная особенность занятий в послеродовой период — низкая интенсивность и короткая продолжительность. Удобно тренироваться дома: свободные полчаса найдутся у любой мамы, даже если малыш плохо спит.
Начать стоит с 15-30 минут 3-5 раз в неделю. Постепенно продолжительность занятий можно увеличивать до одного часа.
Прощайте, растяжки!
Некоторые мамы во время беременности довольно резко набирают вес. При этом на коже могут появиться рубцы — растяжки или стрии. Для борьбы с этой проблемой можно использовать косметические средства. Например, масло или крем, разработанные специально для уменьшения видимости растяжек.
косметическое масло Био-Ойл
Такие средства не только питают и увлажняет кожу, но и повышают ее эластичность, улучшают цвет и рельеф. Наносить их следует дважды в день, втирая круговыми движениями в кожу живота, бедер, ягодиц и других проблемных мест. Главное — регулярность. Если вы будете пользоваться специальными кремами каждый день, то наверняка добьетесь желаемого результата.