22 неделя беременности - счастливое время: будущая мама прислушивается к тому, как шевелится ее малыш. Вы по-прежнему чувствуете себя хорошо, но возможно, вашему организму не помешает поддержка извне? Витамины при беременности: что следует знать.
22 неделя беременности — это время, когда будущая мама уже чувствует своего малыша. Даже те, кто забеременел в первый раз, к этому моменту, как правило, ощутили первые толчки ребенка. Сейчас вы налаживаете с ним контакт, радуетесь его активности, возможно, пытаетесь разговаривать или петь колыбельные. Не сомневайтесь — малыш вас слышит!
22 неделя беременности: развитие малыша
Ваш ребенок сейчас размером с небольшой кабачок: его рост около 19 см. Он продолжает накапливать подкожный жир. Несмотря на то, что малыщ по-прежнему большую часть суток спит, он «активничает» даже во сне — шевелит ручками и ножками, сжимает и разжимает кулачки, трогает пуповину. Вот что еще с ним происходит:
У малыша уже есть брови. Сейчас они абсолютно белые, поскольку пигмент, отвечающий за цвет, еще не начал вырабатываться. Так что, ребенок теперь умеет не только улыбаться, но и хмуриться — лицевые мышцы у него тоже развиваются.
Ногти сформировались раньше, а сейчас продолжают расти. Некоторые мамы вскоре после рождения ребенка стригут ему крохотные ноготки — ведь те вырастают достаточно длинными.
Позвоночник малыша к 22 неделе беременности уже полностью сформировался, но кости укрепляются и дальше.
Совершенствуется центральная нервная система. У крохи в мозге есть все нейроны (нервные клетки), которые останутся с ним на всю жизнь. Дальше головной мозг будет только увеличиваться в размерах.
Поджелудочная железа малыша готова к работе.
22 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
Если ваш срок — 22 недели беременности, это значит, что ваш животик заметно подрос. Теперь вам, возможно, тяжелее подниматься по лестнице, в транспорте уже начали уступать место, а заботливые коллеги стараются не перегружать вас работой. Всего через пару месяцев вам дадут отпуск по беременности и родам.
Иногда у вас немного тянет живот или «ноет» поясница? Это связано с тем, что за время беременности ваша матка увеличилась, а мышцы, поддерживающие ее, растягиваются. Если боли не регулярные и не приносят серьезного дискомфорта, то волноваться не стоит.
Возможно, из-за небольших отеков вам стало труднее надевать обувь или приходится отказаться от ношения любимого кольца. Не переживайте: это временно. Для профилактики отеков старайтесь не пить много воды сразу — лучше небольшими порциями. Если любимые кроссовки начали доставлять вам дискомфорт, возможно, есть смысл купить обувь на размер больше.
Многие беременные замечают, что волосы у них стали гуще и красивее. Это связано с изменениями гормонального фона. Вот видите: есть и приятные новости!
Витамины при беременности
Организм будущей мамы особенно нуждается в витаминах, минералах и полезных веществах, ведь они необходимы как вам, так и малышу — для его гармоничного развития и роста. Во время беременности вам потребуется гораздо больше кальция, йода, железа, цинка, фолиевой кислоты (витамин В9). Во втором и третьем триместрах потребность в полезных веществах возрастает на 30-40% по сравнению с началом беременности.
Как узнать, что вашему организму чего-то не хватает?
Существует мнение, что нехватка полезных веществ влияет на изменение вкусовых предпочтений будущей мамы. Например, если малышу нужен кальций, то вам все время хочется творога, даже если вы раньше его не любили. От творога, конечно, никакого вреда не будет, но помните, что вам следует придерживаться сбалансированной диеты.
Есть и более надежный способ выяснить, как «обстоят дела» у вашего организма. Во время беременности врач периодически направляет будущую маму сдавать кровь. По результатам анализов специалист делает вывод, курс каких препаратов или витаминов ей полезно пропить. Кстати, пропорции нужных вам полезных веществ меняются от триместра к триместру. Поэтому прежде, чем принимать витамины во время беременности, посоветуйтесь с врачом.
32 неделя беременности: что происходит с вами и будущим малышом? Самое главное — это время третьего скрининга. Завершающее плановое исследование проводят как раз на 32-33 неделе, чтобы определить состояние и положение малыша перед родами, количество околоплодных вод, то, насколько созрела плацента и т.д. Если во время второго УЗИ вы узнали пол ребенка, то теперь сможете разглядеть его личико. Кроха уже выглядит, как новорожденный, и у него даже появились пухлые щечки! Однако он еще должен подрасти и набрать вес.
32 неделя беременности: развитие малыша
В третьем триместре все малыши растут по-разному, именно поэтому после рождения один младенец весит 2,5 кг, а другой — целых 5 кг. Разница в росте тоже бывает велика: от 45 до 55 мм и больше. Это зависит от генетики, того, чем питалась мама во время беременности и других факторов. Если вы беременны двойней, то ваши малыши будут миниатюрнее, чем у тех, кто вынашивает одного ребенка. Так что, показатели роста на 32 неделе беременности очень усредненные: считается, что кроха сейчас ростом примерно 40-42 см.
У ребенка активизируется иммунитет. Как только кроха появится на свет, защита от вирусов и бактерий станет для него крайне важна.
Продолжает совершенствоваться эндокринная система, которая отвечает за выработку гормонов.
Ребенок уже отличает день от ночи, узнает мамин и папин голос, реагирует на шум.
Шевеления малыша сейчас можете чувствовать не только вы, но и ваши домашние: если будущий папа или бабушка приложат руку к вашему животу в тот момент, когда ребенок пинается, то ощутит довольно сильные толчки.
Роднички у новорожденных детей
Костная ткань малыша продолжает укрепляться, а вот кости черепа остаются мягкими: это нужно, чтобы кроха беспрепятственно прошел по родовым путям. Именно поэтому на голове малыша долгое время есть роднички — мягкие участки головы. И если, к примеру, задний родничок зарастает в течение первых месяцев, то самый крупный — передний — полностью закрывается к одному, а то и к двум годам. Не пугайтесь, если случайно на него нажмете: мозг крохи надежно защищен мембраной.
Срок беременности 32 недели: ощущения будущей мамы
Ваша матка по-прежнему растет, а значит, все больше давит на внутренние органы. Так что, спутники третьего триместра — одышка, изжога, запоры, слабые боли в пояснице — скорее всего, по-прежнему с вами. Не переживайте: терпеть осталось совсем недолго!
Возможно, вам трудно постоянно придерживаться диеты, но следить за тем, что вы едите, по-прежнему важно. В вашем рационе обязательно должны быть железо, кальций и белок. Не забывайте о кисломолочных продуктах: употребляя «молочку» на ночь, можно существенно облегчить симптомы изжоги. Хорошо, если правильное питание вошло у вас в привычку: диета вам понадобится и при грудном вскармливании.
В третьем триместре будущей маме особенно важно уметь «балансировать» между активностью и отдыхом. Быстро ходить и перенапрягаться вам сейчас ни к чему, однако поддерживать физическую форму, гулять, делать упражнения для беременных по-прежнему необходимо. Вы от этого только выиграете.
Не забывайте радовать себя! Шопинг приносит море удовольствия, а новорожденному нужно подготовить одежду и обустроить детскую комнату. Ведите светскую жизнь: ходите в кино, театры и музеи. После рождения малыша вы будете подстраиваться под график кормления и сна вашего ребенка, так что, пока уделяйте свободное время себе и своей семье.
Развлекайтесь, но помните о подготовке к родам. Вы уже подумали, с кем бы хотели поехать в роддом?
С кем отправиться на роды
В последнее время в России все популярнее становятся партнерские роды. Это не удивительно: в такой важный момент будущей маме хочется чувствовать поддержку близких людей. Некоторые роддома предоставляют такую услугу абсолютно бесплатно, по полису ОМС, другие — только при заключении контракта.
Что такое партнерские роды? Сюрприз: это вовсе не обязательно роды с мужем. Если ваш супруг не в восторге от подобной идеи, либо вы хотите видеть рядом женщину, которая понимает, что вы сейчас испытываете, то вы можете позвать с собой маму или лучшую подругу.
Доулы - помощницы в родах
Сейчас становится модным пользоваться услугами доулы — так называется профессиональная помощница в родах. В переводе с древнегреческого это слово буквально означает «рабыня»: доула выполняет все просьбы роженицы, дает ей попить, протирает лоб полотенцем, успокаивает, помогает правильно дышать, может быть связующим звеном между роженицей и врачом или акушеркой. Иными словами, оказывает всяческую поддержку: физическую, эмоциональную и информационную. Однако имейте в виду: доула — не врач, часто у нее вообще нет медицинского образования. Ее главная задача — сделать процесс родов максимально комфортным для будущей мамы.
Впрочем, все беременные очень разные. Кому-то хочется остаться на момент родов в одиночестве — не считая бригады врачей, конечно. Решение здесь принимаете только вы сами!
Если у вас сейчас 31 неделя беременности, это значит, что ваш ребенок уже совсем большой, и вам осталось недолго ждать его появления на свет. Однако он продолжает развиваться, а процессы, происходящие в его организме, по-прежнему очень важны.
31 неделя беременности: развитие малыша
Рост вашего малыша около 38 см, он сейчас размером с экзотический фрукт помело. Если в начале беременности плод активно менялся каждую неделю, то к третьему триместру все его органы уже полностью сформированы. Теперь у малыша совершенствуется головной мозг и нервная система. На 31 неделе беременности у него развиваются нервные окончания. Это значит, что теперь кроха может чувствовать боль. На болевые ощущения у него идет защитная реакция: например, если ребенок попадет себе кулачком в глаз, то сразу зажмурится.
Черты лица становятся все более индивидуальными.
Малыш продолжает набирать вес — в текущем месяце он поправится на целый килограмм!
Ребенок сейчас активно пинается. Специалисты отмечают, что его можно успокоить, если спеть ему колыбельную или поставить умиротворяющую музыку.
31 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
Некоторых женщин на 31 неделе беременности иногда могут беспокоить ложные схватки (научное название — схватки Брекстона-Хиггса). Их не так сложно отличить от настоящих: ложные схватки нерегулярные, не слишком сильные и быстро проходят, если вы перемените позу. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — это прилечь на кровать и расслабиться: в положении лежа мышцы придут в состояние покоя. Также поможет теплая ванна. Если же схватки происходят через равные промежутки времени и не прекращаются, надо срочно звонить врачу.
Вообще, желание лечь и отдыхать в третьем триместре посещает будущую маму все чаще. Не поддавайтесь ему: для вас по-прежнему важны прогулки на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки тренируют сердце, помогают предотвратить отеки, благотворно влияют на нервную систему. Специалисты также отмечают, что на этом этапе хорошо заниматься плаванием — правда, только до 36 недели беременности. Вода вас держит, не позволяя перенапрягаться и снимая с позвоночника нагрузку. Таким образом, вы одновременно и занимаетесь физкультурой, и отдыхаете.
Вам сейчас нельзя сидеть нога на ногу: эта поза нарушает кровообращение в органах малого таза. Снизить нагрузку на кровеносные сосуды ног помогут компрессионные чулки.
В третьем триместре вы посещаете женскую консультацию чаще, чем раньше: не раз в месяц, а, как минимум, два. Постоянные проверки сейчас необходимы, ведь дата родов все ближе. Кстати, в связи с этим многие будущие мамы испытывают дискомфорт: не секрет, что процесс родов у большинства женщин ассоциируется с болью. Для того, чтобы не бояться предстоящего важного события, вам стоит психологически к нему подготовиться.
Как психологически подготовиться к родам
Недаром говорится, что у страха глаза велики. По статистике три четверти родивших женщин признаются, что их боль была куда меньше, чем ожидалось, и вполне терпимой.
Чтобы адекватно воспринимать ситуацию, вам стоит понять, что с вами будет происходить в родильном зале, и в чем будут заключаться ваши задачи. К примеру, уже сейчас стоит начать учиться правильно дышать во время схваток и освоить техники расслабления.
Не менее важен позитивный настрой: постарайтесь не «зацикливаться» на угнетающих мыслях, а напомнить себе, ради чего вы, собственно, отправляетесь в роддом. Смотрите уютные комедии для всей семьи, читайте книжки с хорошим концом. Кстати, спокойная музыка сейчас нужна не только малышу.
Некоторым будущим мамам помогают курсы для беременных, ведь на них можно пообщаться с женщинами, которые находятся в таком же положении.
Кто-то читает книги и статьи о психологической подготовке к родам — их сейчас немало.
Если тревога не проходит, то напомните себе, что в современном мире существует и немало способов обезболивания родов.
А теперь о главном. Если процесс родов у разных женщин проходит по-разному, то практически все сходятся в одном: как только мама впервые видит своего малыша, любые неприятности сразу же забываются и уступают место безмерному счастью.
Крем от растяжек во время беременности 
Подушки для беременных 
Готовые сумки для роддома 
