31 неделя беременности: сейчас у вашего ребенка совершенствуется нервная система. Вы наверняка уже купили все необходимое для малыша, а кто-то даже собрал сумку в роддом. Теперь пора психологически подготовиться к родам — не пугайтесь, эта задача вам по плечу.
Если у вас сейчас 31 неделя беременности, это значит, что ваш ребенок уже совсем большой, и вам осталось недолго ждать его появления на свет. Однако он продолжает развиваться, а процессы, происходящие в его организме, по-прежнему очень важны.
31 неделя беременности: развитие малыша
Рост вашего малыша около 38 см, он сейчас размером с экзотический фрукт помело. Если в начале беременности плод активно менялся каждую неделю, то к третьему триместру все его органы уже полностью сформированы. Теперь у малыша совершенствуется головной мозг и нервная система. На 31 неделе беременности у него развиваются нервные окончания. Это значит, что теперь кроха может чувствовать боль. На болевые ощущения у него идет защитная реакция: например, если ребенок попадет себе кулачком в глаз, то сразу зажмурится.
Черты лица становятся все более индивидуальными.
Малыш продолжает набирать вес — в текущем месяце он поправится на целый килограмм!
Ребенок сейчас активно пинается. Специалисты отмечают, что его можно успокоить, если спеть ему колыбельную или поставить умиротворяющую музыку.
31 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
Некоторых женщин на 31 неделе беременности иногда могут беспокоить ложные схватки (научное название — схватки Брекстона-Хиггса). Их не так сложно отличить от настоящих: ложные схватки нерегулярные, не слишком сильные и быстро проходят, если вы перемените позу. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — это прилечь на кровать и расслабиться: в положении лежа мышцы придут в состояние покоя. Также поможет теплая ванна. Если же схватки происходят через равные промежутки времени и не прекращаются, надо срочно звонить врачу.
Вообще, желание лечь и отдыхать в третьем триместре посещает будущую маму все чаще. Не поддавайтесь ему: для вас по-прежнему важны прогулки на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки тренируют сердце, помогают предотвратить отеки, благотворно влияют на нервную систему. Специалисты также отмечают, что на этом этапе хорошо заниматься плаванием — правда, только до 36 недели беременности. Вода вас держит, не позволяя перенапрягаться и снимая с позвоночника нагрузку. Таким образом, вы одновременно и занимаетесь физкультурой, и отдыхаете.
Вам сейчас нельзя сидеть нога на ногу: эта поза нарушает кровообращение в органах малого таза. Снизить нагрузку на кровеносные сосуды ног помогут компрессионные чулки.
В третьем триместре вы посещаете женскую консультацию чаще, чем раньше: не раз в месяц, а, как минимум, два. Постоянные проверки сейчас необходимы, ведь дата родов все ближе. Кстати, в связи с этим многие будущие мамы испытывают дискомфорт: не секрет, что процесс родов у большинства женщин ассоциируется с болью. Для того, чтобы не бояться предстоящего важного события, вам стоит психологически к нему подготовиться.
Как психологически подготовиться к родам
Недаром говорится, что у страха глаза велики. По статистике три четверти родивших женщин признаются, что их боль была куда меньше, чем ожидалось, и вполне терпимой.
Чтобы адекватно воспринимать ситуацию, вам стоит понять, что с вами будет происходить в родильном зале, и в чем будут заключаться ваши задачи. К примеру, уже сейчас стоит начать учиться правильно дышать во время схваток и освоить техники расслабления.
Не менее важен позитивный настрой: постарайтесь не «зацикливаться» на угнетающих мыслях, а напомнить себе, ради чего вы, собственно, отправляетесь в роддом. Смотрите уютные комедии для всей семьи, читайте книжки с хорошим концом. Кстати, спокойная музыка сейчас нужна не только малышу.
Некоторым будущим мамам помогают курсы для беременных, ведь на них можно пообщаться с женщинами, которые находятся в таком же положении.
Кто-то читает книги и статьи о психологической подготовке к родам — их сейчас немало.
Если тревога не проходит, то напомните себе, что в современном мире существует и немало способов обезболивания родов.
А теперь о главном. Если процесс родов у разных женщин проходит по-разному, то практически все сходятся в одном: как только мама впервые видит своего малыша, любые неприятности сразу же забываются и уступают место безмерному счастью.
32 неделя беременности: что происходит с вами и будущим малышом? Самое главное — это время третьего скрининга. Завершающее плановое исследование проводят как раз на 32-33 неделе, чтобы определить состояние и положение малыша перед родами, количество околоплодных вод, то, насколько созрела плацента и т.д. Если во время второго УЗИ вы узнали пол ребенка, то теперь сможете разглядеть его личико. Кроха уже выглядит, как новорожденный, и у него даже появились пухлые щечки! Однако он еще должен подрасти и набрать вес.
32 неделя беременности: развитие малыша
В третьем триместре все малыши растут по-разному, именно поэтому после рождения один младенец весит 2,5 кг, а другой — целых 5 кг. Разница в росте тоже бывает велика: от 45 до 55 мм и больше. Это зависит от генетики, того, чем питалась мама во время беременности и других факторов. Если вы беременны двойней, то ваши малыши будут миниатюрнее, чем у тех, кто вынашивает одного ребенка. Так что, показатели роста на 32 неделе беременности очень усредненные: считается, что кроха сейчас ростом примерно 40-42 см.
У ребенка активизируется иммунитет. Как только кроха появится на свет, защита от вирусов и бактерий станет для него крайне важна.
Продолжает совершенствоваться эндокринная система, которая отвечает за выработку гормонов.
Ребенок уже отличает день от ночи, узнает мамин и папин голос, реагирует на шум.
Шевеления малыша сейчас можете чувствовать не только вы, но и ваши домашние: если будущий папа или бабушка приложат руку к вашему животу в тот момент, когда ребенок пинается, то ощутит довольно сильные толчки.
Роднички у новорожденных детей
Костная ткань малыша продолжает укрепляться, а вот кости черепа остаются мягкими: это нужно, чтобы кроха беспрепятственно прошел по родовым путям. Именно поэтому на голове малыша долгое время есть роднички — мягкие участки головы. И если, к примеру, задний родничок зарастает в течение первых месяцев, то самый крупный — передний — полностью закрывается к одному, а то и к двум годам. Не пугайтесь, если случайно на него нажмете: мозг крохи надежно защищен мембраной.
Срок беременности 32 недели: ощущения будущей мамы
Ваша матка по-прежнему растет, а значит, все больше давит на внутренние органы. Так что, спутники третьего триместра — одышка, изжога, запоры, слабые боли в пояснице — скорее всего, по-прежнему с вами. Не переживайте: терпеть осталось совсем недолго!
Возможно, вам трудно постоянно придерживаться диеты, но следить за тем, что вы едите, по-прежнему важно. В вашем рационе обязательно должны быть железо, кальций и белок. Не забывайте о кисломолочных продуктах: употребляя «молочку» на ночь, можно существенно облегчить симптомы изжоги. Хорошо, если правильное питание вошло у вас в привычку: диета вам понадобится и при грудном вскармливании.
В третьем триместре будущей маме особенно важно уметь «балансировать» между активностью и отдыхом. Быстро ходить и перенапрягаться вам сейчас ни к чему, однако поддерживать физическую форму, гулять, делать упражнения для беременных по-прежнему необходимо. Вы от этого только выиграете.
Не забывайте радовать себя! Шопинг приносит море удовольствия, а новорожденному нужно подготовить одежду и обустроить детскую комнату. Ведите светскую жизнь: ходите в кино, театры и музеи. После рождения малыша вы будете подстраиваться под график кормления и сна вашего ребенка, так что, пока уделяйте свободное время себе и своей семье.
Развлекайтесь, но помните о подготовке к родам. Вы уже подумали, с кем бы хотели поехать в роддом?
С кем отправиться на роды
В последнее время в России все популярнее становятся партнерские роды. Это не удивительно: в такой важный момент будущей маме хочется чувствовать поддержку близких людей. Некоторые роддома предоставляют такую услугу абсолютно бесплатно, по полису ОМС, другие — только при заключении контракта.
Что такое партнерские роды? Сюрприз: это вовсе не обязательно роды с мужем. Если ваш супруг не в восторге от подобной идеи, либо вы хотите видеть рядом женщину, которая понимает, что вы сейчас испытываете, то вы можете позвать с собой маму или лучшую подругу.
Доулы - помощницы в родах
Сейчас становится модным пользоваться услугами доулы — так называется профессиональная помощница в родах. В переводе с древнегреческого это слово буквально означает «рабыня»: доула выполняет все просьбы роженицы, дает ей попить, протирает лоб полотенцем, успокаивает, помогает правильно дышать, может быть связующим звеном между роженицей и врачом или акушеркой. Иными словами, оказывает всяческую поддержку: физическую, эмоциональную и информационную. Однако имейте в виду: доула — не врач, часто у нее вообще нет медицинского образования. Ее главная задача — сделать процесс родов максимально комфортным для будущей мамы.
Впрочем, все беременные очень разные. Кому-то хочется остаться на момент родов в одиночестве — не считая бригады врачей, конечно. Решение здесь принимаете только вы сами!
Если у вас началась 30 неделя беременности, то это повод отметить двойной праздник. Во-первых, три четверти пути уже позади. Еще каких-то 10 недель (а может, даже чуть меньше), и ваш малыш появится на свет! А во-вторых, именно на этой неделе у большинства работающих мам начинается долгожданный отпуск по беременности и родам. Можно вплотную заняться подготовкой к будущему радостному событию. А еще — сделать что-то такое, чего вам давно хотелось, но все никак не хватало времени. Например, устроить фотосессию для беременных. Фотографии в пеньюарах по-прежнему популярны среди будущих мам, но, может быть, стоит попробовать что-то новое?
Фотосессия для беременных
Фотосессии для беременных становятся все популярнее год от года. И неудивительно: сейчас у вас исключительный период, который многие женщины переживают всего один или несколько раз в жизни. И, конечно, вам хочется сохранить его в памяти надолго. Профессиональные фотографы помогут вам не только выглядеть «на все сто», но и предложат идею для фотосъемки. Например, в последнее время среди будущих мам и пап мода на такие фотографии:
Многие беременные любят делать акцент на своем подросшем животике. В этом случае именно он становится «главной звездой» фотосъемки. Чтобы оживить фотографию, к нему прикладывают милые детские вещички: носочки, распашонку, игрушку. А можно использовать снимок УЗИ, на котором уже виден ваш малыш.
Семейное фото — также отличный выбор. Будущие мама и папа могут надеть одинаковую одежду — например, майки с памятной надписью. Или же держать в руках плакат с написанным на нем именем будущего ребенка (если вы его уже выбрали). Можно подурачиться и сложить это имя из детских кубиков — или придумать еще что-то забавное.
Супругам с чувством юмора может понравиться фотосессия в костюмах. В некоторых фотостудиях можно взять весь необходимый реквизит напрокат. Правда, ваши родственники могут и не оценить такой полет фантазии, если им по душе что-то более привычное.
Впрочем, если вы хотите быть по-настоящему оригинальными, то можно и не следовать веяниям моды, а придумать что-то свое.
Беременность 30 недель: развитие малыша
Ваш малыш сейчас в длину примерно 38 см и внешне уже похож на обычного новорожденного. Его основная задача в третьем триместре — набирать вес. За оставшееся время вес крохи увеличится в два или три раза! Также у него продолжают совершенствоваться важные органы и системы жизнедеятельности.
30 неделя беременности — время, когда малыш перестает кувыркаться в околоплодных водах и занимает определенное положение в матке, которое в дальнейшем поможет ему пройти по родовым путям. В большинстве случаев это головное предлежание — голова ребенка направлена вниз, к «выходу», а ножки — вверх. Но иногда бывает и тазовое предлежание. Если кроха остается в таком положении до самых родов, то будущую маму, как правило, направляют на кесарево сечение.
Сейчас у ребенка активно развиваются полушария мозга. Он уже умеет координировать движения — например, ребенок замирает, когда его что-то пугает.
Некоторые малыши обзаводятся «прической»: волосы на голове становятся гуще.
Если ваш срок беременности — 30 недель, это значит, что врач вас, скорее всего, попросит подсчитывать шевеления малыша. Ребенок уже активно толкается — эти пинки будущая мама не спутает ни с чем. Нормой считается 10 и более шевелений за 12 часов. Если их меньше, нужно срочно сообщить об этом врачу.
30 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
Настало время внести небольшие корректировки в вашу диету. Сбалансированное питание по-прежнему очень важно. Но если раньше у малыша усиленно укреплялись кости, и вам требовалось больше кальция, то теперь стоит сделать упор на продукты, богатые железом. К ним относятся красное мясо, тунец, фасоль, чечевица, шпинат и другие. Сейчас время, когда малыш активно запасается железом, которое пригодится ему после рождения — в течение первого полугодия, а то и первых девяти месяцев. Для крохи по-прежнему важен и белок, ведь он поддерживает здоровый рост клеток во всем теле малыша.
Если вас беспокоят запоры, ни в коем случае нельзя «прописывать» себе слабительные. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. И ешьте почаще натуральные продукты, улучшающие пищеварение, например, курагу и чернослив — это точно не помешает.
Даже если у вас нет отеков ног, вы можете заметить, что любимые кроссовки стали тесноватыми. Ваш вес увеличился, а вместе с ним и давление на стопу. Из-за этого размер обуви может измениться. Купите себе новые кроссовки и не расстраивайтесь: очень часто «старый» размер возвращается после родов.
Если у вас одышка, выходите из дома по делам пораньше — оставьте себе запас времени. Вы теперь стали медленнее двигаться, и это нормально. Если вы не будете никуда торопиться, то одышка не принесет вам большого беспокойства.
Крем от растяжек во время беременности 
Подушки для беременных 
Готовые сумки для роддома 
