Сейчас у вас 16 неделя беременности. Кости вашего малыша теряют былую "пластичность" и становятся твердыми. Ну а вы, скорее всего, чувствуете себя отлично. Не пора ли отправиться за покупками для будущего младенца? Вы за рулем? Тогда мы подготовили для вас несколько простых правил. Беременность и вождение автомобиля: о чем следует помнить.
Если у вас сейчас 16 неделя беременности, это значит, что ваш животик уже немного округлился и стал заметен. Вы прибавляете в весе примерно 400 грамм в неделю. У большинства будущих мам в это время прекрасный аппетит, при этом страсть к экзотическим сочетаниям продуктов, вроде селедки с пряниками, начинает проходить. Побалуйте себя любимым блюдом, но не переусердствуйте: помните, что беременным надо соблюдать диету.
Беременность 16 недель: развитие малыша
Ваш малыш уже похож на маленького человечка: его личико сформировалось, а тело становится все более пропорциональным. По сравнению с прошлой неделей кроха подрос незначительно: его рост около 12 см. Зато он все больше совершенствуется: кости начинают твердеть, идет строительство скелета. В этом — главное достижение ребенка на 16 неделе. Но есть и другие важные перемены:
У малыша уже есть ногти;
Мышечная система активно развивается, кроха вовсю шевелит ручками и ножками;
Малыш пока находится в «скрюченном» положении, но благодаря укреплению мышц уже умеет поднимать голову;
Ножки становятся длиннее;
Маленькое сердце стучит вдвое чаще, чем ваше;
Сформировался кишечник и мочеполовая система;
Пуповина сейчас длиной около полуметра, она прочная и гибкая.
16 недель беременности: что происходит с будущей мамой
Поскольку на 16 неделе беременности ваш животик подрос, вы можете задуматься о том, в каком положении лучше спать. Сон на животе во втором триместре уже противопоказан, а все время лежать на спине довольно неудобно. Специалисты рекомендуют будущим мамам спать на боку, немного согнув ноги. Так вы сможете отдохнуть с наибольшим комфортом.
Могут едва заметно отекать ноги и лодыжки. Как правило, это быстро проходит. Также может временами «ломить» в пояснице — совсем немного.
В целом же, как мы уже писали, самочувствие большинства будущих мам в этот период просто отличное. А это значит, что вам наверняка захочется поехать на природу, в гости к друзьям или родственникам, купить вещи для малыша или завершить какие-то важные дела до наступления «дня Икс». Можно ли беременной женщине садиться за руль? О каких правилах следует знать? Вот несколько советов.
Беременность и вождение автомобиля
Конечно же, беременность — не болезнь, и вам можно ездить за рулем. Тем не менее, многие «автомамы» чувствуют на себе повышенную ответственность и опасаются подвергать себя и малыша какому-либо риску. Вот о каких правилах вам следует помнить:
Некоторые женщины в «интересном положении» жалуются на то, что ремень безопасности давит им на живот, и поэтому ездят не пристегнутыми. Стоит ли говорить, что так поступать категорически нельзя. Если вы чувствуете дискомфорт, купите специальный ремень безопасности для беременных, либо адаптер — он опускает лямку ремня в область таза, не позволяя ей подняться на живот.
Есть и другие маленькие секреты, которые позволят вам чувствовать себя за рулем более комфортно: подложите под поясницу небольшую подушку, сидите прямо, не сдвигая колен.
Подготовьтесь к поездке. Возьмите с собой бутылочку воды, перекус, медикаменты или витамины, которые вам прописал врач. Рассчитайте время поездки и «выдвигайтесь» из дома немного заранее, чтобы не переживать в пути. Помните: вам нужны только позитивные эмоции!
Не стоит ездить на длинные расстояния: не секрет, что многие беременные жалуются на быструю утомляемость и недостаточную концентрацию внимания. Если долгой поездки не избежать, останавливайтесь передохнуть как можно чаще — при первых же признаках усталости. И еще одно важное замечание: заранее отметьте для себя места заправок или кафе с туалетами. Любая будущая мама знает, насколько это актуально.
В час-пик лучше не ездить: поберегите свои нервы. К тому же, большое скопление машин повышает риск возможных аварий. Как говорят в Одессе, оно вам надо?
И кое-что еще
У некоторых беременных женщин внушительный стаж вождения, и для них поездка на автомобиле — это приятное времяпрепровождение. Если езда за рулем приносит вам только радость, то отказываться от любимой привычки, конечно, не нужно. К тому же, будем откровенны: личный транспорт куда комфортнее общественного. Однако, как мы уже отмечали, многие будущие мамы, садясь за руль, испытывают повышенную тревожность и беспокойство. В этом случае не надо подвергать себя лишнему стрессу: вы всегда можете воспользоваться услугами такси.
32 неделя беременности: что происходит с вами и будущим малышом? Самое главное — это время третьего скрининга. Завершающее плановое исследование проводят как раз на 32-33 неделе, чтобы определить состояние и положение малыша перед родами, количество околоплодных вод, то, насколько созрела плацента и т.д. Если во время второго УЗИ вы узнали пол ребенка, то теперь сможете разглядеть его личико. Кроха уже выглядит, как новорожденный, и у него даже появились пухлые щечки! Однако он еще должен подрасти и набрать вес.
32 неделя беременности: развитие малыша
В третьем триместре все малыши растут по-разному, именно поэтому после рождения один младенец весит 2,5 кг, а другой — целых 5 кг. Разница в росте тоже бывает велика: от 45 до 55 мм и больше. Это зависит от генетики, того, чем питалась мама во время беременности и других факторов. Если вы беременны двойней, то ваши малыши будут миниатюрнее, чем у тех, кто вынашивает одного ребенка. Так что, показатели роста на 32 неделе беременности очень усредненные: считается, что кроха сейчас ростом примерно 40-42 см.
У ребенка активизируется иммунитет. Как только кроха появится на свет, защита от вирусов и бактерий станет для него крайне важна.
Продолжает совершенствоваться эндокринная система, которая отвечает за выработку гормонов.
Ребенок уже отличает день от ночи, узнает мамин и папин голос, реагирует на шум.
Шевеления малыша сейчас можете чувствовать не только вы, но и ваши домашние: если будущий папа или бабушка приложат руку к вашему животу в тот момент, когда ребенок пинается, то ощутит довольно сильные толчки.
Роднички у новорожденных детей
Костная ткань малыша продолжает укрепляться, а вот кости черепа остаются мягкими: это нужно, чтобы кроха беспрепятственно прошел по родовым путям. Именно поэтому на голове малыша долгое время есть роднички — мягкие участки головы. И если, к примеру, задний родничок зарастает в течение первых месяцев, то самый крупный — передний — полностью закрывается к одному, а то и к двум годам. Не пугайтесь, если случайно на него нажмете: мозг крохи надежно защищен мембраной.
Срок беременности 32 недели: ощущения будущей мамы
Ваша матка по-прежнему растет, а значит, все больше давит на внутренние органы. Так что, спутники третьего триместра — одышка, изжога, запоры, слабые боли в пояснице — скорее всего, по-прежнему с вами. Не переживайте: терпеть осталось совсем недолго!
Возможно, вам трудно постоянно придерживаться диеты, но следить за тем, что вы едите, по-прежнему важно. В вашем рационе обязательно должны быть железо, кальций и белок. Не забывайте о кисломолочных продуктах: употребляя «молочку» на ночь, можно существенно облегчить симптомы изжоги. Хорошо, если правильное питание вошло у вас в привычку: диета вам понадобится и при грудном вскармливании.
В третьем триместре будущей маме особенно важно уметь «балансировать» между активностью и отдыхом. Быстро ходить и перенапрягаться вам сейчас ни к чему, однако поддерживать физическую форму, гулять, делать упражнения для беременных по-прежнему необходимо. Вы от этого только выиграете.
Не забывайте радовать себя! Шопинг приносит море удовольствия, а новорожденному нужно подготовить одежду и обустроить детскую комнату. Ведите светскую жизнь: ходите в кино, театры и музеи. После рождения малыша вы будете подстраиваться под график кормления и сна вашего ребенка, так что, пока уделяйте свободное время себе и своей семье.
Развлекайтесь, но помните о подготовке к родам. Вы уже подумали, с кем бы хотели поехать в роддом?
С кем отправиться на роды
В последнее время в России все популярнее становятся партнерские роды. Это не удивительно: в такой важный момент будущей маме хочется чувствовать поддержку близких людей. Некоторые роддома предоставляют такую услугу абсолютно бесплатно, по полису ОМС, другие — только при заключении контракта.
Что такое партнерские роды? Сюрприз: это вовсе не обязательно роды с мужем. Если ваш супруг не в восторге от подобной идеи, либо вы хотите видеть рядом женщину, которая понимает, что вы сейчас испытываете, то вы можете позвать с собой маму или лучшую подругу.
Доулы - помощницы в родах
Сейчас становится модным пользоваться услугами доулы — так называется профессиональная помощница в родах. В переводе с древнегреческого это слово буквально означает «рабыня»: доула выполняет все просьбы роженицы, дает ей попить, протирает лоб полотенцем, успокаивает, помогает правильно дышать, может быть связующим звеном между роженицей и врачом или акушеркой. Иными словами, оказывает всяческую поддержку: физическую, эмоциональную и информационную. Однако имейте в виду: доула — не врач, часто у нее вообще нет медицинского образования. Ее главная задача — сделать процесс родов максимально комфортным для будущей мамы.
Впрочем, все беременные очень разные. Кому-то хочется остаться на момент родов в одиночестве — не считая бригады врачей, конечно. Решение здесь принимаете только вы сами!
Если у вас сейчас 31 неделя беременности, это значит, что ваш ребенок уже совсем большой, и вам осталось недолго ждать его появления на свет. Однако он продолжает развиваться, а процессы, происходящие в его организме, по-прежнему очень важны.
31 неделя беременности: развитие малыша
Рост вашего малыша около 38 см, он сейчас размером с экзотический фрукт помело. Если в начале беременности плод активно менялся каждую неделю, то к третьему триместру все его органы уже полностью сформированы. Теперь у малыша совершенствуется головной мозг и нервная система. На 31 неделе беременности у него развиваются нервные окончания. Это значит, что теперь кроха может чувствовать боль. На болевые ощущения у него идет защитная реакция: например, если ребенок попадет себе кулачком в глаз, то сразу зажмурится.
Черты лица становятся все более индивидуальными.
Малыш продолжает набирать вес — в текущем месяце он поправится на целый килограмм!
Ребенок сейчас активно пинается. Специалисты отмечают, что его можно успокоить, если спеть ему колыбельную или поставить умиротворяющую музыку.
31 неделя беременности: что происходит с будущей мамой
Некоторых женщин на 31 неделе беременности иногда могут беспокоить ложные схватки (научное название — схватки Брекстона-Хиггса). Их не так сложно отличить от настоящих: ложные схватки нерегулярные, не слишком сильные и быстро проходят, если вы перемените позу. Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — это прилечь на кровать и расслабиться: в положении лежа мышцы придут в состояние покоя. Также поможет теплая ванна. Если же схватки происходят через равные промежутки времени и не прекращаются, надо срочно звонить врачу.
Вообще, желание лечь и отдыхать в третьем триместре посещает будущую маму все чаще. Не поддавайтесь ему: для вас по-прежнему важны прогулки на свежем воздухе. Небольшие физические нагрузки тренируют сердце, помогают предотвратить отеки, благотворно влияют на нервную систему. Специалисты также отмечают, что на этом этапе хорошо заниматься плаванием — правда, только до 36 недели беременности. Вода вас держит, не позволяя перенапрягаться и снимая с позвоночника нагрузку. Таким образом, вы одновременно и занимаетесь физкультурой, и отдыхаете.
Вам сейчас нельзя сидеть нога на ногу: эта поза нарушает кровообращение в органах малого таза. Снизить нагрузку на кровеносные сосуды ног помогут компрессионные чулки.
В третьем триместре вы посещаете женскую консультацию чаще, чем раньше: не раз в месяц, а, как минимум, два. Постоянные проверки сейчас необходимы, ведь дата родов все ближе. Кстати, в связи с этим многие будущие мамы испытывают дискомфорт: не секрет, что процесс родов у большинства женщин ассоциируется с болью. Для того, чтобы не бояться предстоящего важного события, вам стоит психологически к нему подготовиться.
Как психологически подготовиться к родам
Недаром говорится, что у страха глаза велики. По статистике три четверти родивших женщин признаются, что их боль была куда меньше, чем ожидалось, и вполне терпимой.
Чтобы адекватно воспринимать ситуацию, вам стоит понять, что с вами будет происходить в родильном зале, и в чем будут заключаться ваши задачи. К примеру, уже сейчас стоит начать учиться правильно дышать во время схваток и освоить техники расслабления.
Не менее важен позитивный настрой: постарайтесь не «зацикливаться» на угнетающих мыслях, а напомнить себе, ради чего вы, собственно, отправляетесь в роддом. Смотрите уютные комедии для всей семьи, читайте книжки с хорошим концом. Кстати, спокойная музыка сейчас нужна не только малышу.
Некоторым будущим мамам помогают курсы для беременных, ведь на них можно пообщаться с женщинами, которые находятся в таком же положении.
Кто-то читает книги и статьи о психологической подготовке к родам — их сейчас немало.
Если тревога не проходит, то напомните себе, что в современном мире существует и немало способов обезболивания родов.
А теперь о главном. Если процесс родов у разных женщин проходит по-разному, то практически все сходятся в одном: как только мама впервые видит своего малыша, любые неприятности сразу же забываются и уступают место безмерному счастью.
Крем от растяжек во время беременности 
Подушки для беременных 
Готовые сумки для роддома 
