Казалось бы — зачем готовиться к беременности? Вынашивание малыша — естественный процесс, задуманный самой природой. Однако в современном мире нам все чаще встречается словосочетание «осознанное родительство». И речь тут идет не только о воспитании ребенка, но и о самом планировании беременности — ведь мы ответственны за своего малыша еще до того, как он появится на свет. Если раньше на многие вопросы, связанные с рождением и воспитанием ребенка, смотрели проще, то сейчас семьи задумываются о них заранее. А значит, будущим мамам и папам пора познакомиться с еще одним модным термином — «прегравидарная подготовка».
Что такое прегравидарная подготовка и для чего она нужна
Подготовка организма к зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка называется прегравидарной подготовкой.
В первую очередь она включает в себя поход к специалистам и ряд обследований — причем их должны пройти оба будущих родителя. Но это еще не все. Вам также стоит внимательней отнестись к своему образу жизни и каждодневным привычкам.
Почему прегравидарная подготовка так важна?
- Она снижает риск рождения детей с врожденными аномалиями развития
- Выявляет у родителей заболевания и инфекции, опасные для будущего малыша
- Стабилизирует состояние здоровья мамы при хронических заболеваниях
- Снижает риск осложнений беременности, родов и послеродового периода.
Даже у здоровых родителей могут возникнуть трудности с зачатием или вынашиванием малыша. Чем раньше вы начнете готовиться к беременности, тем быстрее сможете родить здорового ребенка.
Когда начинать подготовку к беременности?
Начать готовиться к предполагаемому зачатию родителям лучше как минимум за 3 месяца. Если вы принимаете антибиотики, то следует отложить зачатие: будущим мамам на 1-2 месяца, будущим папам — на 3 месяца.
Как подготовиться к беременности? Вам помогут 4 простых шага:
- Меняем образ жизни.
- Записываемся на прием к врачу.
- Проходим медицинские обследования.
- Принимаем необходимые витамины.
А теперь обо всем подробнее.
Образ жизни
Это уже хорошо известный факт: ваш образ жизни может приблизить или отдалить момент зачатия. Как заметил в интервью для ROCROS Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук Виктор Радзинский, «никто никогда не посоветует будущей маме курить, выпивать, много есть и исключить занятия спортом. Однако девушки и женщины иногда все равно пропускают мимо ушей рассуждения о здоровом образе жизни». Помимо очевидных советов, есть еще несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при планировании беременности. Подробнее о них можно почитать здесь:
8 советов для тех, кто планирует беременность: меняем образ жизни
Каких врачей нужно посетить
Образ жизни, конечно, важен, но он не отменяет похода к врачам.
Прегравидарная подготовка будущей мамы включает в себя консультацию у гинеколога:
- Первичное обследование.
- Углубленное обследование. Если нужно, врач назначит вам повторную консультацию или проведет необходимое лечение. Возможно, потребуются консультации и других врачей.
Будущий папа тоже не останется в стороне — ему нужно сходить к терапевту и урологу.
Какие обследования нужно пройти женщине при подготовке к беременности
А теперь подробнее остановимся на анализах, которые вам нужно сдать. Многие процедуры нельзя проводить во время беременности. Поэтому врачи рекомендуют пройти все обследования заранее и, если нужно, вылечить заболевание до начала «интересного положения». Полный список анализов даст ваш врач, ведь это зависит от состояния вашего здоровья. Однако есть стандартные процедуры, которые назначают всем:
- Акушерско-гинекологическое обследование (мазок на флору, цитологию, инфекции, передающиеся половым путем, бактериалогическое обследование)
- Анализы на RW, ВИЧ, HBsAg и HCV
- Общий анализ крови
- Общий анализ мочи
- Группа крови, резус-фактор
- Биохимический анализ крови
- Гемостазиограмма
- TORCH-комплекс (краснуха, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус)
- Гормоны: ТТГ, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, прогестерон.
Витамины и микроэлементы, необходимые будущей маме
Витаминные комплексы беременной женщине принимать желательно, но не обязательно. Однако есть определенные витамины и микроэлементы, которые врачи рекомендуют абсолютно всем будущим мамам:
- Фолиевая кислота (витамин В9) снижает частоту развития дефектов нервной трубки у плода. Особенно важно получать достаточно фолиевой кислоты на протяжении 3 месяцев до зачатия и в течение первого триместра беременности. Минимальная дозировка в РФ – 400 мкг в сутки.
Источники фолиевой кислоты: зерновые, мука грубого помола, овощи (зелень петрушки, шпинат, салат, зеленый горошек), творог, сыр, рыба, мясо.
- Йод — не менее 150 мкг в сутки. Без достаточного количества йода в организме с зачатием ребенка могут возникнуть трудности. А затем без него и вовсе не обойтись. От йода зависит здоровье малыша, в том числе, его интеллект, память, слух и двигательные способности.
Источники йода: морская капуста, треска, креветки, хек, яйца куриные, молоко коровье, фасоль, соя, сливки, салат, виноград, мясо животных, печень говяжья.
- Железо. Женщины репродуктивного возраста теряют железо во время менструаций, а в нашем питании его часто не хватает.
Источники железа: красное мясо, рыба, гречка, фасоль, семена тыквы, чечевица, фундук, арахис, свекла, шпинат.
P.S. Еще пара слов об осознанном родительстве
По статистике в России только 4% женщин готовятся к беременности — эта цифра ничтожно мала. Однако, к счастью, тенденция постепенно меняется. Современные молодые пары начинают все более ответственно относиться к родительству, понимая, что именно от них зависит здоровье будущего малыша. Хочется верить, что все больше россиян будут уделять внимание прегравидарной подготовке, и наша «пошаговая инструкция» окажется для многих полезной.
