Вода и здоровье ребенка: 7 удивительных фактов, о которых вы не слышали
Казалось бы, что может быть привычнее питьевой воды? А ведь, по мнению ученых, это самый ценный ресурс на нашей планете. Особенно вода важна для детей — причем не только для поддержания здоровья, но и для успехов в освоении нового. Мы собрали самые интересные факты о воде, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Проверьте себя: какие из них окажутся для вас неожиданными.
Факт первый. Около 70% тела ребенка состоит из воды
О чем это говорит? Для того, чтобы ваш малыш мог интеллектуально развиваться и оставаться здоровым, ему нужно пить достаточно жидкости каждый день. Наш организм ежедневно теряет большое количество воды. Нам необходимо восстанавливать ее запасы для поддержания водно-солевого баланса. Вода обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам тела и выводит токсины из организма.
Факт второй. Основные признаки обезвоживания — головная боль и усталость
Обезвоживание может отрицательно сказаться не только на физическом состоянии ребенка, но даже на его успехах в познании окружающего мира или в учебе.
Факт третий. Вода содержится почти во всех пищевых продуктах
Исключение — растительные масла. Так что, пища наряду с жидкостями вносит вклад в насыщение организма ребенка водой. Фрукты, овощи и молоко – чемпионы по содержанию воды. Обязательно включайте их в рацион, это имеет большое значение для здоровья малыша. Если он употребляет достаточное количество фруктов, овощей и молока (можно детям с 3 лет), то, скорее всего, его ежедневная потребность в воде удовлетворена. При физических нагрузках эта потребность растет.
Факт четвертый. В регионах с теплым климатом потребность в воде выше
Тут все просто: в таких регионах детям нужно больше пить.
Факт пятый. Подслащенные напитки — плохой выбор для ребенка
Сейчас в магазинах продается много самых разных подслащенных напитков, которые, как правило, очень нравятся детям. Несмотря на то, что в их состав входит вода, они вредны из-за высокого содержания сахара и калорий. Проследите, чтобы ваш ребенок употреблял такие напитки только в редких случаях, а еще лучше исключить их совсем.
Факт шестой. Не все страны имеют доступ к хорошей воде
По данным ВОЗ, в 2017 году 785 миллионов человек не был обеспечены даже базовыми услугами питьевого водоснабжения. Из них — 16 миллионов только в Европейском регионе. Кроме того, по меньшей мере 2 миллиарда человек до сих пор используют загрязненные источники питьевой воды. В наименее развитых странах в 22% медицинских учреждений нет водоснабжения, 21% не обеспечены услугами санитарии и 22% – услугами управления отходами.
Факт седьмой. Доступ к качественным источникам воды уменьшает расходы на поддержание здоровья
Загрязненная вода приводит к распространению различных болезней. Среди них — холера, диарея, дизентерия, гепатит А, полиомиелит и другие. Соответственно, доступ к качественной воде снижает риск заболеваний, поэтому люди тратят меньше денег на медицинские услуги.
Вздутие живота, срыгивание, колики: как помочь малышу
Вздутие живота: почему появляется и как его избежать
Одна из причин вздутия живота у малыша — в том, что его желудочно-кишечный тракт еще не до конца созрел. Из-за этого пища задерживается в его желудке и кишечнике, возникают газы.
Как помочь:
Проследите, чтобы во время кормления малыш захватывал не только сосок, но и ареолу — область вокруг соска.
После кормления подержите малыша в вертикальном состоянии в течение 20-30 минут.
Если ваш ребенок на искусственном вскармливании, старайтесь не встряхивать бутылочку со смесью слишком сильно. Иначе в нее могут попасть пузырьки воздуха.
Если вы кормите ребенка из бутылочки слишком быстро или слишком медленно, у него могут появиться газы. Во время кормления следите, чтобы горлышко бутылочки было полностью покрыто смесью, и она текла в рот малыша каплями.
Причины срыгивания и как их устранить
Практически все малыши срыгивают пищу. Так что, не волнуйтесь, если такое происходит и с вашим ребенком. Срыгивание — результат заглатывания слишком большого количества воздуха. Вместе с пищей этот воздух попадает в желудок.
Как сделать, чтобы это происходило реже:
Перед кормлением положите малыша на несколько минут на живот.
После кормления, как уже отмечалось, нужно подержать малыша вертикально. Это вообще для него полезно, потому что помогает избежать сразу нескольких проблем.
Когда кормите малыша, давайте ему передохнуть каждые несколько минут.
Перед кормлением не пеленайте ребенка туго.
Одна из возможных причин срыгивания — запах табака в помещении, где находится малыш.
[caption id="attachment_27647" align="alignnone" width="900"] Массаж при запоре у малыша[/caption]
Почему малыш плачет? Конечно, причины могут быть самые разные. Но иногда по особенностям плача можно сделать вывод, что у ребенка колики. Если ваш младенец не успокаивается в течение нескольких часов, а его животик вздут, и если такое происходит более 3 раз в неделю, то большая вероятность, что причина — в коликах.
Тут тоже не стоит пугаться: колики бывают очень у многих младенцев. Причем они могут возникать и у тех малышей, кто находится на грудном вскармливании, и у тех, кто на искусственном. Считается, что колики развиваются из-за нарушения баланса кишечной микрофлоры. В большинстве случаев они исчезают уже к 3-4 месяцам. Возможно, поэтому многие родители отмечают, что ребенок к этому времени плачет гораздо реже (какое облегчение!).
Как помочь малышу:
Иногда достаточно взять ребенка на руки и укачивать какое-то время.
Если это не помогает, сделайте малышу круговой массаж животика по часовой стрелке.
Если вы кормите грудью, старайтесь избегать употребления некоторых продуктов. Сюда относятся: острая пища, лук, кофеин, коровье молоко и другие. Врачи отмечают, что эти продукты могут способствовать усилению колик у ребенка.
Если ваш малыш на искусственном вскармливании, врач может посоветовать вам перейти на смесь с пробиотиками. Они улучшают пищеварение новорожденного.
С деликатностью о важном: проблемы со стулом у новорожденного
Стул новорожденного
Пару лет назад вас наверняка раздражали рассказы ваших семейных друзей о младенческом стуле. Но теперь, когда у вас появился малыш, вы их прекрасно понимаете. Оказалось, это важная, неожиданно интересная тема. И вы каждый раз заглядываете в подгузник ребенка с некоторым волнением.
В чем причина такого пристального интереса? Желудочно-кишечный тракт ребенка зреет еще какое-то время после рождения. Из-за этого очень многие малыши имеют проблемы с пищеварением — сюда относятся срыгивания, колики, вздутие живота, запоры и нерегулярный стул. Так что, фраза «Ура, он покакал!» наверняка звучит в вашем доме не так уж редко.
Стул малыша в первый год жизни связан с особенностями его питания. Если ребенок на грудном вскармливании, то он «пачкает подгузники» от 1 до 6 раз в сутки. Это считается нормой. При искусственном вскармливании обычно стул реже. Однако независимо от типа питания, стул реже 1 раза в стуки считается запором.
[caption id="attachment_11774" align="alignnone" width="487"] Малыш пьет смесь из бутылочки[/caption]
Запор — одна из самых распространенных проблем, связанных с питанием малыша. Однако редкий стул — это еще не признак запора. Все новорожденные ходят в туалет с разной частотой. Запор — это, скорее, проблема качества стула. Например, слишком плотный стул в виде горошин или более редкая, чем обычно дефекация. Также, если вы замечаете, что малыш испытывает боль или тужится, когда ходит в туалет, у него, вероятно, запор.
Что вызывает запор?
У малышей, которые находятся на грудном вскармливании, запор — редкое явление. Однако такие проблемы могут появиться, когда вы вводите ребенку прикорм, либо если он переходит на детскую смесь. Также запор может быть вызван обезвоживанием организма или неправильным приготовлением детской смеси. И только в редких случаях причиной запора может быть какое-то серьезное заболевание.
Как помочь малышу при запоре?
Побуждайте ребенка к тому, чтобы он больше двигался. Например, вы можете двигать его ножки, когда он лежит, имитируя езду на велосипеде. Также давайте ему возможность больше ползать.
В течение нескольких минут осторожно массируйте животик малыша круговыми движениями по часовой стрелке.
Если вашему младенцу еще не исполнилось 6 месяцев, и он находится на грудном вскармливании, то, возможно, вам следует изменить диету. Это часто помогает решить проблему запоров. Пейте меньше коровьего молока, а вот овощей и фруктов, наоборот, ешьте как можно больше.
Если малыш на искусственном вскармливании, то лучше обратиться к врачу. Он может порекомендовать вам смести, в которых есть комплекс специальных веществ — пребиотиков. Они помогают улучшить состав кишечной микрофлоры, моторику кишечника, сформировать регулярный мягкий стул у ребенка.
Слабительные без назначения врача применять не стоит. Возможно, врач порекомендует вам использовать детские свечи с глицерином или поставить малышу клизму. В любом случае, это должен решать человек с медицинским образованием.
[caption id="attachment_13844" align="alignnone" width="586"] Колики у малыша могут возникнуть по нескольким причинам[/caption]
Диарея у малыша может быть вызвана вирусной, бактериальной или паразитической инфекцией. Часто появляется после лечения антибиотиками. Другая причина — нарушение баланса микрофлоры. Нормальная микрофлора — это «хорошие» бифидо- и лактобактерии. Но при нарушении питания или каких-то заболеваниях состав микрофлоры может измениться, и тогда начинают оказывать свое негативное влияние «плохие» бактерии. В этом случае у малыша может развиться диарея.
Что делать, если у ребенка диарея
Самое главное — проконсультироваться с врачом. Именно специалист корректирует питание и назначает лечение в этом случае. Проверьте, нет ли у малыша признаков обезвоживания:
Отсутствие мочеиспускания на протяжении 6-8 часов
Повышение температуры
Наличие крови в стуле
Отказ малыша от еды.
Кишечные инфекции у младенцев — довольно частое явление. Даже если мама грудничка очень аккуратная и чистоплотная, она не всегда может уберечь ребенка от диареи. Как мы помним, защитные функции кишечника у малыша сформировались не до конца. И некоторые возбудители, неопасные для нас с вами, у него могут привести к проблемам.
Тем не менее, в доме, где есть младенец, гигиена крайне важна. Достаточно соблюдать простые правила: мыть руки, тщательно мыль овощи и фрукты, которые есть ребенок, следить за чистотой детской посуды. В ваших силах — снизить риск появления диареи у малыша.