Витамин А нужен малышам для полноценного роста - а еще для хорошего зрения, укрепления костей, волос, зубов и сильного иммунитета. Узнайте, в каких продуктах много витамина А - про некоторые вы даже не догадывались!
Недаром «А» — первая буква алфавита, с которой малыши начинают изучать букварь. Витамин А необходим всем, но особенно полезен детям, поскольку обеспечивает им полноценный рост. Также он крайне важен для хорошего зрения, укрепления костей, волос и зубов, сильного иммунитета и борьбы организма с инфекциями. Любому родителю нужно знать, в каких продуктах много витамина А — и пусть эта полезная еда ежедневно появляется на тарелке вашего малыша.
Существует два вида витамина А. Это ретинол, который мы получаем из мяса, птицы, рыбы и молочных продуктов. А также бета-каротин — он берется из определенных фруктов и овощей. К таким овощам относится шпинат. В России шпинат пока не так популярен, как в европейской кухне, где его добавляют в салаты, супы и даже смузи. Пора исправить эту оплошность, ведь это кладезь полезных веществ, в том числе, витамина А. Шпинат можно давать малышу, начиная с 8 месяцев.
Шпинат
Болгарский перец: вводим в рацион с осторожностью
Болгарский перец — тоже отличный выбор. Один крупный перец в рационе взрослого человека обеспечивает ему половину дневной нормы витамина А. В рацион детей этот овощ лучше вводить с осторожностью. Здоровым малышам болгарский перец можно давать с 10–11 месяцев, но до 1,5 лет — только после термической обработки. Можно отварить кусочки на пару или запечь. Детям в 2–3 года можно употреблять до 50 г. болгарского перца в день, в 4–5 лет — до 200 г.
Болгарский перец
Входит ли в меню годовалого ребенка говяжья печень?
Возможно, говяжью печень не назовешь любимой едой вашего малыша, но в ней много ретинола. Он дает иммунной системе огромный импульс: заставляет правильно работать клетки, защищающие нас от инфекций. Некоторые мамы считают, что печень — тяжелая пища для детского организма, но это не так. Знакомить ребенка с этим продуктом можно еще в 9 месяцев. Годовалому малышу из печени готовят суфле, паштеты, запеканки, супы и другие блюда. В два года ребенка можно угостить тушеной и запеченной в духовке печенью.
Сладкая картошка (батат) — входит в список безопасных продуктов для кормления детей до года
Есть веская причина наполнить тарелку ребенка пюре из батата. Всего одна картофелина обеспечит малыша дневной нормой витамина А. Сладкий картофель ребенку можно давать с самого раннего возраста — да хоть в качестве первого прикорма.
Батат
Мороженое или тунец?
Что больше понравится вашему малышу: порция мороженого или 14 порций тунца? Вы не поверите, но в них одинаковое количество витамина А. Тем не менее, понадобится более 5 порций мороженого, чтобы в нем было столько же витамина А, сколько в одном батате. Так много ребенку, конечно, не нужно. И не стоит угощать малыша мороженым раньше, чем ему исполнится два с половиной года.
Мороженое
Почему тыквенное пюре и тыквенный сок полезны для маленьких детей
Витамин А помогает сердцу, легким и почкам выполнять свою работу. Какой перекус предложить малышу? Тыквенное пюре, в котором много бета-каротина, — то, что нужно. После того, как ребенку исполнится год, его можно угощать и тыквенным соком.
Тыквенное пюре
И, конечно, морковка — популярное детское питание
Детям до года морковь также можно давать в виде пюре. Баночные морковные пюре продаются в любом магазине детского питания. Сырую морковку лучше давать ребенку после полутора лет, когда у него уже достаточное количество зубов. Но будьте осторожны: как тыква, так и морковь могут вызывать аллергию у малыша, так что, детям до года нужно вводить их в рацион с осторожностью.
Морковь
Нужен ли ребенку витамин А в добавках?
Препараты витамина А или ретинола можно найти в любой аптеке. Однако такие добавки нужны лишь при гиповитаминозе А. Назначить их должен врач, он же поможет подобрать правильную дозировку. Самостоятельно давать ребенку витамин А можно только в составе поливитаминных комплексов, где доза ретинола невелика и абсолютно безопасна.
Вздутие живота, срыгивание, колики: как помочь малышу
Вздутие живота: почему появляется и как его избежать
Одна из причин вздутия живота у малыша — в том, что его желудочно-кишечный тракт еще не до конца созрел. Из-за этого пища задерживается в его желудке и кишечнике, возникают газы.
Как помочь:
Проследите, чтобы во время кормления малыш захватывал не только сосок, но и ареолу — область вокруг соска.
После кормления подержите малыша в вертикальном состоянии в течение 20-30 минут.
Если ваш ребенок на искусственном вскармливании, старайтесь не встряхивать бутылочку со смесью слишком сильно. Иначе в нее могут попасть пузырьки воздуха.
Если вы кормите ребенка из бутылочки слишком быстро или слишком медленно, у него могут появиться газы. Во время кормления следите, чтобы горлышко бутылочки было полностью покрыто смесью, и она текла в рот малыша каплями.
Причины срыгивания и как их устранить
Практически все малыши срыгивают пищу. Так что, не волнуйтесь, если такое происходит и с вашим ребенком. Срыгивание — результат заглатывания слишком большого количества воздуха. Вместе с пищей этот воздух попадает в желудок.
Как сделать, чтобы это происходило реже:
Перед кормлением положите малыша на несколько минут на живот.
После кормления, как уже отмечалось, нужно подержать малыша вертикально. Это вообще для него полезно, потому что помогает избежать сразу нескольких проблем.
Когда кормите малыша, давайте ему передохнуть каждые несколько минут.
Перед кормлением не пеленайте ребенка туго.
Одна из возможных причин срыгивания — запах табака в помещении, где находится малыш.
[caption id="attachment_27647" align="alignnone" width="900"] Массаж при запоре у малыша[/caption]
Почему малыш плачет? Конечно, причины могут быть самые разные. Но иногда по особенностям плача можно сделать вывод, что у ребенка колики. Если ваш младенец не успокаивается в течение нескольких часов, а его животик вздут, и если такое происходит более 3 раз в неделю, то большая вероятность, что причина — в коликах.
Тут тоже не стоит пугаться: колики бывают очень у многих младенцев. Причем они могут возникать и у тех малышей, кто находится на грудном вскармливании, и у тех, кто на искусственном. Считается, что колики развиваются из-за нарушения баланса кишечной микрофлоры. В большинстве случаев они исчезают уже к 3-4 месяцам. Возможно, поэтому многие родители отмечают, что ребенок к этому времени плачет гораздо реже (какое облегчение!).
Как помочь малышу:
Иногда достаточно взять ребенка на руки и укачивать какое-то время.
Если это не помогает, сделайте малышу круговой массаж животика по часовой стрелке.
Если вы кормите грудью, старайтесь избегать употребления некоторых продуктов. Сюда относятся: острая пища, лук, кофеин, коровье молоко и другие. Врачи отмечают, что эти продукты могут способствовать усилению колик у ребенка.
Если ваш малыш на искусственном вскармливании, врач может посоветовать вам перейти на смесь с пробиотиками. Они улучшают пищеварение новорожденного.
Рейтинг детских смесей от 0 до 6 месяцев: топ-10
У вас тоже разбегаются глаза, когда вы подходите к полкам с детским питанием? Баночки, коробки, большие, маленькие, дорогие, бюджетные. Не так-то просто в этом разобраться молодой маме, которая стремится выбрать лучшую молочную смесь для своего малыша. Да, все мы знаем, что идеальное питание для ребенка — грудное молоко. Но, к сожалению, иногда мама не может кормить младенца сама. Тогда ей на помощь приходят заменители грудного молока. Их производители десятки лет трудятся над тем, чтобы создать питание, максимально приближенное к тому, которое может дать мамина грудь.
Молочная смесь понадобится малышу в нескольких ситуациях:
У мамы нет молока или его мало. Тогда малыш получает недостаточно питания.
Может быть психологический барьер. В этом случае мама не в состоянии кормить грудью, даже если у нее есть молоко. Это не абсолютное показание к переходу на смесь. Однако иногда, если грудное вскармливание дается женщине тяжело, она выбирает искусственное.
Малышу нужна специальная лечебная смесь, чтобы решить конкретную проблему. Лечебная смесь полностью заменяет, либо дополняет грудное вскармливание.
Детских смесей действительно очень много, даже у одного производителя встречается несколько линеек. Их составы основаны на конкретных потребностях малыша.
Для детей младшего возраста используются адаптированные молочные смеси. Белковый состав и другие компоненты такой смеси максимально приближены к составу грудного молока.
Возраст
Вы наверняка замечали, что на каждой из смесей стоят цифры 1,2,3.
Универсальная формула — от 0 до 12 месяцев,
1— от 0 до 6 месяцев,
2— от 6 до 12 месяцев,
3 — от 12 месяцев до 3 лет.
Консистенция
Сухие смеси (разводятся в воде),
Жидкие смеси (готовы к употреблению, подогреваются).
pH
Пресные смеси (грудное молоко тоже пресное по рН),
Кисломолочные смеси (белок расщеплен, но врачи не рекомендуют использовать смесь более 40 % суточного кормления).
Основа
Смеси на основе коровьего молока,
Смеси на основе козьего молока,
Соевые смеси,
Специальные лечебные смеси (назначает исключительно врач, например против срыгиваний)
При выборе смеси желательно сначала проконсультироваться с врачом-педиатром, который смотрит за состоянием малыша и сможет посоветовать, какая молочная смесь подойдет лучше для ребенка.
Состав молочных смесей
У адаптированных молочных смесей должен быть белковый, витаминно-минеральный состав и другие компоненты — в соответствии с возрастом ребенка.
Хорошо, если в смесь включены пребиотики или пробиотики. Они улучшают функцию кишечника, заселяют и поддерживают микрофлору.
В смеси может быть также лютеин. Он помогает формированию зрения малыша.
DHA и ARA – это полинасыщенные жирные кислоты. Они играют очень важную роль в развитии зрения и мозга малыша, положительно воздействуют на иммунитет.
Все смеси, которые продаются в России, проходят строгий контроль качества, регистрацию и сертификацию. В их составе нет антибиотиков, тяжелых металлов и токсичных элементов. Крупные детские магазины закупают питание у официального импортера. Так что, проблема с качеством смесей может возникнуть только, если их неправильно хранить — они не переносят морозов и жары. В наш список заменителей грудного молока вошли смеси, состав которых «грамотно» обогащен питательными веществами и микроэлементами. Как выбрать из них лучшую? Доверьте это своему малышу – у него уже есть вкус, и главное, чтобы питание ему понравилось. Мы лишь перечисляем хорошие варианты.
1.«Беллакт оптимум», Беларусь
Ассортиментная линейка включает три вида смесей: для питания детей с рождения до 6 месяцев, с 6 до 12 месяцев и с года до трех лет. Смесь богата линолевой, лауриновой и миристиновой аминокислотами, которые оказывают благотворное влияние на развитие ребенка. Содержит пребиотики – питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой микрофлоры организма. Кроме того, в ней много минеральных веществ, таких как фосфор, кальций, калий, натрий, магний, медь, марганец, железо, цинк, йод и селен. Содержит витамины A, E, D3, C, PP и витаминами группы B.
2. «Винни», Россия
«Винни» — российская молочная смесь. Это универсальный заменитель грудного молока для кормления детей в течение первого года жизни. Богата аминокислотами и витаминами, содержит достаточное количество пребиотиков, однако содержание кальция ниже заявленного в маркировке, а содержание натрия — выше. Тем не менее, смесь обеспечит здорового ребенка в необходимых количествах всеми полезными веществами.
3. Valio Baby, Финляндия
Valio Baby делают в Финляндии. Ассортиментная линейка включает три вида смесей: для питания детей с рождения до 6 месяцев, с 6 до 12 месяцев и с года до трех лет. Смесь богата аминокислотами, а вот содержание пребиотиков, согласно «Роскачеству», выше заявленного в маркировке. Также в Valio Baby достаточно минеральных веществ, но количество натрия также выше заявленного. Тем не менее, продукция обеспечит здорового ребенка всеми полезными веществами, содержание которых нормируется в молочных смесях. Смесь богата витаминами A, E, D3, C, PP, а также витаминами группы B.
4. Мамако, Испания
Молочная смесь на основе козьего молока под торговой маркой Мамако производится в Испании. Богата аминокислотами, но содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. В смеси достаточно таких минеральных веществ, как фосфор, кальций, магний, медь, железо, цинк, йод и селен. Однако содержание марганца ниже заявленного в маркировке, а калия и натрия – выше. Содержит витамины A, E, D3, C, PP, а также витамины группы B.
5. NAN, Швейцария
Смеси NAN разработаны швейцарским концерном Nestle. Производитель имеет самую богатую историю производства детских смесей — работает с 1867 года. Его смеси доступны во многих странах мира. По составу питание относится к премиальной категории. Под брендом представлена широкая линейка детских смесей — для здоровых детей и специальные смеси. Смесь для самых маленьких (от о до 6 месяцев) богата аминокислотами и витаминами, содержит достаточное количество пребиотиков, однако содержание калия в смесях выше заявленного в маркировке, а марганца – ниже.
6. Nuppi, Эстония
Nuppi — европейский бренд молочных смесей из Эстонии. Завод-производитель Nuppi работает с 1939 года. С начала его основания здесь производят молочные продукты широкого спектра. Компания строго следит за качеством сырья для детской смеси, закупаемого в Европе. Качество готовой продукции соответствует последним международным стандартам. Ассортиментная линейка включает три вида смесей для детей разного возраста: 0-6 месяцев, 6-12 месяцев, 1-3 года. Кроме того, есть NUPPI 0-12 — универсальная смесь для кормления детей в течение первого года жизни. Смеси богаты аминокислотами, содержат пребиотики. В них достаточно таких минеральных веществ, как фосфор, натрий, магний, медь, железо, цинк и йод. Смесь богата витаминами A, E, D3, C, PP, а также витаминами группы B.
7.Nutrilak, Россия
Nutrilak производится в России. Он также включает три вида смесей для детей разного возраста. Продукция богата аминокислотами, однако, согласно «Роскачеству», содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. В смеси достаточно минеральных веществ, но содержание кальция ниже заявленного, а калия, натрия и селена – выше. Несмотря на это, продукция обеспечит здорового ребенка в необходимых количествах всеми полезными веществами. Смесь богата витаминами A, E, D3, C, PP, а также витаминами группы B.
8.Semper, Швейцария
Semper производится в Швеции, где считается лидером в сегменте «детское питание». Ассортиментная линейка включает два вида смесей: первая — с рождения до 6 месяцев, вторая — с 6 месяцев и старше. Смесь богата линолевой, лауриновой и миристиновой аминокислотами, содержит пребиотики. В ней достаточно минеральных веществ, однако, по результатам проверки «Российской системы качества», содержание калия здесь выше заявленного в маркировке, а марганца – ниже. Semper также богата витаминами A, E, D3, C, PP и витаминами группы В.
9. Similac, США
Смеси Similac разработаны фармацевтической американской компанией Abbott, а производство налажено во многих европейских странах. Компания была в числе первых, кто исключил из состава заменителей грудного молока пальмовое масло. Это нежелательный для многих родителей компонент, который вызывает много споров. Согласно «Роскачеству», смесь для детей от 0 до 6 месяцев богата аминокислотами, однако содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. Имеет достаточно минеральных веществ, но содержание калия, натрия и селена в ней также выше заявленного. Богата витаминами A, E, D3, PP, витаминами группы B, но в ней недостаточно витамина С (аскорбиновой кислоты).
10. Humana, Германия
Humana — детские смеси из Германии, как говорится, на любой вкус. Базовая смесь — премиальная, она выпускается в жестяной банке, а вот линейка лечебных смесей только в картонных упаковках. Помимо смесей на молочной основе, на полках магазинов можно найти и безмолочные — на основе сои. Базовая смесь богата аминокислотами, но содержание пребиотиков в ней выше заявленного в маркировке. Также содержание кальция и марганца в ней ниже заявленного в маркировке, а калия и натрия – выше. Humana богата витаминами A, E, D3, PP. Однако в ней недостаточно витамина С (аскорбиновой кислоты), а также витамина B2.