---

Семейный ужин – путь к счастливой жизни: ученые раскрыли 5 фактов о домашних «посиделках»

В известном фильме «По семейным обстоятельствам» есть персонаж, который сокрушается, что семьи больше не собираются вместе за большим столом. И, как оказалось, современная наука с ним согласна. Ученые отмечают, что традиция семейных обедов и ужинов приносит огромную пользу всем поколениям. Исследования последних лет показывают: просто собираясь вместе за ужином, можно улучшить физическое и психическое здоровье всех членов семьи. Час общения — и вы избавляетесь от стресса, а успехи ваших детей растут. Удивительные результаты. Вот выводы, к которым пришли ученые.

Семейные ужины прививают вашим детям привычку правильно питаться

Недавнее исследование, опубликованное в американском медицинском журнале в JAMA Network Open, доказало: семейные ужины влияют на улучшение диеты в целом. Особенно это важно для подростков. Согласно исследованию, подростки, которые привыкли есть со своей семьей, вне дома тоже питаются правильно. Они употребляют больше фруктов и овощей, и меньше — фаст-фуда с газировкой.

Если ваш ребенок ест вместе с вами, то позже у него вряд ли появится ожирение

Как уже отмечалось, у ребенка формируется привычка к здоровому питанию. Если в детстве он ел фрукты и овощи, то во взрослом возрасте вряд ли резко полюбит булки с майонезом. Исследование, опубликованное в американском медицинском журнале Journal of Pediatrics, обнаружило прямую связь между частотой семейных ужинов и проблемами с весом 10 лет спустя. В научной работе делается вывод о том, что семьи должны собираться вместе хотя бы один или два раза в неделю. Так вы защитите своих детей от борьбы с ожирением в зрелом возрасте.

Ваш ребенок не ест овощи? При помощи этой увлекательной игры он их полюбит!

 

Семейные ужины повышают детям самооценку

Семейные ужины помогают детям чувствовать себя более уверенными в себе. К такому выводу пришли эксперты медицинского центра Стэндфордовского университета. Когда вы поощряете ребенка рассказывать о том, как прошел его день (и внимательно слушаете ответ), вы даете понять, что цените и уважаете его как личность. Побуждайте детей к тому, чтобы они помогали вам накрывать на стол и мыть посуду. Разрешайте им выбрать место, за которым они хотят сидеть. Все это благотворно сказывается на их самооценке.

Как научить ребенка самостоятельности: 6 советов родителям малыша

 

Семейные ужины могут предотвратить проблемы пищевого поведения и другие психологические проблемы

Согласно обзору 2015 года, опубликованному группой канадских ученых, частые семейные обеды могут предотвратить проблемы с пищевыми расстройствами. Особенно это касается девушек и молодых женщин, которые склонны злоупотреблять диетами. Кстати, подростки и здесь в выигрыше. Как выяснилось, тинейджеры, привыкшие есть дома, реже употребляют алкоголь. А еще они реже страдают депрессией, сталкиваются с суицидальными мыслями или проявляют агрессию.

Совместные «посиделки» улучшают коммуникативные навыки

В канадском исследовании 2018 года участвовали дети разного возраста: от младенцев до десятилеток. Исследование показало: если ребенок ест вместе с семьей в возрасте 6 лет, то к 10 годам он умеет более свободно и легко общаться со сверстниками. Это и понятно: самые интересные темы всегда обсуждаются за столом!

---

Подарок маленькому художнику. Раскраски для детей: как выбрать

Наверное, нет такого ребенка, который не любил бы раскраски. Еще бы — фрукты и овощи, пейзажи, любимые персонажи книжек и мультиков после взмаха карандаша становятся разноцветными и яркими. Кстати, раскраски — это не только радость, но и большая польза для юного художника. Они помогают запомнить или узнать новые цвета, развивают мелкую моторику, память, воображение и творческие способности, приучают малыша к усидчивости. Однако для того, чтобы раскраски действительно принесли пользу, важно уметь их выбирать.

Монтессори дома

 

При выборе раскраски обратите внимание на 4 фактора:

• Возраст ребенка. Тут правило простое: чем старше ребенок, тем сложнее рисунок. Раскраски-«развивашки» для трехлетних детей будут неинтересны двухлетке и наоборот. Рекомендуемый возраст всегда указан на обложке.
• Важно и то, насколько хорошо ваш ребенок пользуется карандашом, фломастером, красками и т.д.
• Какие темы нравятся малышу? Кто-то с удовольствием будет раскрашивать вишенки, а кто-то — трактор.
• Качество бумаги тоже играет не последнюю роль. Бумага должна быть белая и плотная, иначе ребенок легко проткет ее карандашом.

Как выбрать раскраску в соответствии с возрастом ребенка

Раскраски для детей 1-3 лет

Сейчас ваш малыш только учится держать карандаш и кисточку (о фломастерах пока лучше забыть). И, конечно, не стоит ждать от него, что он раскрасит рисунок по контуру. Выбирайте раскраски с крупными рисунками. В них должно быть минимальное количество деталей. Также важно, чтобы контур рисунка был толстым, без углов и резких поворотов, тогда малышу будет проще его раскрашивать. Ваш художник должен хорошо знать предметы, изображенные на рисунке — здесь подойдут фрукты, ягоды, игрушки, животные. Также он уже должен понимать, какого цвета каждый предмет. [caption id="attachment_27427" align="alignnone" width="1024"] Малыш с пальчиковыми красками[/caption]

Виды раскрасок для детей 1-3 лет

Контурные раскраски — знакомые всем нам с детства. Это книжки, в которых нужно закрасить рисунок по контуру. Как мы уже отмечали, четкости от малыша лучше не ждать. Полуторагодовалому ребенку хорошо подойдет серия раскрасок, где все предметы нужно закрасить одним цветом. Это поможет ему быстрее запомнить цвета. В два с половиной года ребенок уже хорошо ориентируется в цветовой гамме. В этот период ему интересны разноцветные рисунки. Пальчиковые краски и раскраски для них — развлечение для самых маленьких. Даже годовалому малышу нравится макать свои пальчики в краски и потом с удовольствием размазывать все это по бумаге. Водные раскраски — настоящее волшебство, которое по достоинству оценит любой двухлетний художник. Достаточно макнуть кисточку в воду, провести ею по рисунку — и он становится разноцветным! Если ваш малыш любит это занятие, то лучше заранее запастись салфетками и подготовить поверхность, на которую вы положите раскраску. Водные краски легко отмываются, зато пачкают они не только бумагу, но и все вокруг.

Что подарить ребенку на год

 

Раскраски для детей 3-5 лет

Ваш ребенок уже правильно держит карандаш и умеет закрашивать рисунок по контуру (пусть и не всегда ровно). А значит, этот рисунок должен стать сложнее: больше мелких деталей, тоньше контур, больше новых цветов. При этом изображенный предмет по-прежнему должен быть хорошо знаком малышу. Это могут быть люди, растения, животные, дома или машины.

Виды раскрасок для детей 3-5 лет

Контурные раскраски. Пришло время острых углов и разных завитушек – ваш ребенок вполне с ними справится. Можно уже покупать раскраски с героями сказок или мультфильмов. Подойдет и раскраска с сюжетом – это полноценная книжка, в которой рассказана интересная история. Ну а героя можно раскрашивать каждый раз по-новому. Развивающие раскраски — то, что нужно трехлетке! [caption id="attachment_27428" align="alignnone" width="1728"] Развивающая раскраска[/caption]   Таких раскрасок существует множество:

• По образцу. В них нужно повторить цветовую гамму.
• По номерам. Каждый фрагмент подписан номером, которому соответствует нужный цвет.
• По пунктиру или по точкам. Здесь сначала нужно обвести контур рисунка. Есть и такие раскраски, в которых нужно дорисовать отдельную часть или дополнить изображение деталями.
• Бывают раскраски-«развивашки» с наклейками, загадками или головоломками. Очень интересно!

Отдельно хочется отметить обучающие раскраски. Для трехлетнего возраста подойдут, например, те, в которых есть цифры или алфавит. Они могут стать нескучным учебником для вашего малыша.

Что подарить ребенку на три года

 

Раскраски для детей от 5 лет и старше

Ваш художник в этом возрасте уже освоил многое: карандаши, краски, фломастеры и мелки. Он легко справляется со сложным рисунком, в котором много деталей. В этом возрасте детей привлекают раскраски с незнакомыми предметами. Также их все больше интересуют «гендерные» темы: для мальчиков это, к примеру, машины или ракеты, для девочек – сказочные принцессы и растения.

Виды раскрасок для детей 5 лет и старше

Напольные раскраски. Это раскраски-плакаты и раскраски-постеры со множеством мелких деталей. Напольные раскраски бывают и для детей 3 лет, но они больше подходят художникам постарше. Раскрашивают их фломастерами, маркерами или мелками. Помимо развивающих раскрасок, все большую роль для ребенка 5 лет играют обучающие раскраски. В них есть задания, выполняя которые, юный художник должен показать свои знания чисел или слов, логику, задействовать память и внимательность. [caption id="attachment_27429" align="alignnone" width="1200"] Напольная раскраска[/caption]

Отдельная группа раскрасок — интернет-раскраски

Что такое интернет-раскраски? Есть специализированные сайты, на которых можно выбрать понравившуюся картинку и указать нужный цвет. После этого «карандаш» сам закрасит рисунок строго по контурам — малышу остается только водить по экрану мышкой. У таких раскрасок есть ряд плюсов. Во-первых, они очень простые: даже самый неумелый художник почувствует себя уверенно. Во-вторых, они тоже помогают запомнить цвета. В-третьих, эти раскраски абсолютно бесплатные. Но вот много ли пользы принесут интернет-ракраски вашему ребенку? На наш взгляд, лучше все-таки выбрать старую добрую раскраску, в которой нужно «поработать руками». Это куда более творческий и интересный процесс, чем простое «тыканье» мышкой в экран. С компьютерной грамотностью ребенка можно ознакомить и позже.